按摩

最近颈椎不舒服，尤其风池穴这一条不舒服。

今天下午总算是不忙，两点多我就去按摩院了。

按摩院老板是一个四十多岁的男人，前几年在他家办卡，这几年也没怎么去按摩。

上个月下乡太累，腰疼，脖子疼，联系他两次，要么是出差了，要么是在忙，一直没去按摩。

这几天下乡还是有点累，今天不忙，所以中午就打算好了，下午去按摩一下颈椎。

去的时候特别巧，老板躺着，他的徒弟在忙着给客人按摩。

我去了以后又来人了，都得等着。

每次按摩三十分钟以内，先趴着按摩脖子和肩部，然后仰面躺着按摩。

最后都要扭两下脖子，往右侧扭脖子的时候，没听到咔咔声，脖子卡住了。

搞得我好像岔气了似的，他让我趴下，扭着两只胳膊，然后按了一下后背，就听到轻轻的一声，好了。

但还是感觉后心处有东西压着一样，活动了几下我离开。

路上逛了几个店铺，后来不适感消失。

像这样的按摩也就是缓解一下酸痛感，连续按摩几天效果能更好一些。

可因为我自己忙，也有老板忙的原因，总是实在不舒服了才去按摩一次。

最近没去针灸，十一假期有空还是要去针灸调理的。

按摩效果更多在表皮，针灸就更深入一层。

肩颈的问题，还是需要靠内力活动，不能完全靠外力。

休息一段，每天晚上的运动还需要继续了！

前几个月做的健身操不但减脂，还让后背变薄，斜方肌下落。

运动+理疗效果最好。不能单纯靠按摩。