健身是一个人的狂欢（一）

当你开始运动的时候，你会发现运动真的会让自己心情愉悦。

当然对于我来说运动最开始的目的还是非常俗气又神圣的——瘦身，其实对于一个身高164不到，体重一度超过134，甚至曾经140的我，瘦身也可以叫减肥。

我曾经坚持的认为我不是胖子，我只是有点儿胖，在正常的范围，所以真的不认为自己需要减肥，在别人说我的大象腿的时候我也是一笑置之，老娘从小听到大的，哼，我只是腿有点儿粗而已！但是当自己的体重飙升到140的时候，我突然意识到自己太重了，如果体重继续飙升我可能会无法承受，在那一刻我想到了减肥。当时的我已经面临毕业，每天去操场上走几圈，三餐照样的吃，有时去跳跳跳绳，对自己的运动真是满意的不得了，但是当我再次站在秤上的时候我再次对自己失望了，体重甚至有所增加，这时候的我开始怀疑自己，想起自己以前看到舍友开始减肥时一样，觉得减了又怎么样，反正又坚持不下去，还那么痛苦，最后还不是反弹了，抱着这样消极的想法，第一次减肥还是无疾而终，幸而当时胆子小，不敢吃减肥药，不然可能毫不犹豫的来个五六斤。

健身是一个人的狂欢（一）

后来是在家里被麻麻控制饮食，有少量的运动，忘记说了本人超级不爱跑步，从小到大跑步都是最后一名，让我对跑步真心无感，所有有时会跳减肥操，坚持了一段时间之后体重在136左右徘徊。后来求职的时候真心觉得自己操心太多，又瘦了一点，找到工作体检时体重135。

健身是一个人的狂欢（一）

当我真正的开始想健身，并且有动力的时候，是分手后，一方面面对自己一个人独自生活的状态，想要通过什么来发泄一下，另一方面是在亲戚家住，他们让我看到了运动健身的快乐，他们的相处模式让我觉得很幸福，也让我有了新的人生状态。

最终开始坚持健身是在今年3月8日，在妇女节的半天假里，我突然认识到自己20多岁的年华难道年年都要开始过妇女节了，我不甘心！从那一天起，我开始了运动，这是我运动的第一个月，在这个月里，我减去了人生的第一个5斤，现在体重129。

这个运动月中，我并没有控制自己的饮食，每天正常吃两餐，不吃晚餐，饿的话吃一个苹果，因为开始工作了，所有并没有少吃多餐的习惯，每天保证正餐，杜绝零食，多喝水，正餐中多吃菜，减少米面，面最好不吃，在闺蜜，基友的关心建议下，并没有很痛苦，当然运动的话也没有什么特别的，慢慢来，毕竟胖了很多年，我的运动量是每周3-4次有氧训练，每次保证40分钟有氧，比如慢跑30min，快走10min，基本每天的路程也在4km以上，也有注意运动后的放松，认真拉筋，不让自己的腿型更难看，哈哈，这个运动量真心不算量大的，但是在保证工作，吃好的情况下，我每天都很开心，没有惧怕运动，保持身体的活力。

当然吃饭的时候要控制自己只吃7分饱，别吃太多，因为我饭量不算大，所以，多吃菜少吃米面就没啥感觉，没到饭点还是很饿，但是慢慢品味美食之后发现，自己在饥饿状态下更能够品尝出美味，对于吃货来说，每顿饭都变得好吃了就更开心了，这也使我每顿饭都能够细嚼慢咽。

因为健身，自己的睡眠质量也提高了，以前是睡太多，晚上不想睡，早上起不来，刚醒来的时候心情真心很糟糕，运动之后发现入睡更快了，保证每天8小时的睡眠后每天心情都很好，走路感觉都可以飞起来。

其实麻麻有说过我减肥，但是当我开始运动之后，是否减下去了麻麻其实并不在意，她只是希望我能够保持健康，提高免疫力就好，只要我运动了，无论胖瘦都好，今天是她的生日，希望她能够健康快乐，每天活力满满。

当你带着活力生活，你会发现自己的生活到处都是小确幸，家人康健，有闺蜜，有基友，人际关系良好，自己慢慢的变得更好，生活到处都是惊喜，宝宝加油，目标还早着呢，第一步你已经稳稳的迈出去了！

健身是一个人的狂欢（一）

希望大家看到这里的时候能够重拾生活的快乐，更有前进的动力~