不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
在家躺了几个月，每天的日子就是睡到自然醒、带带娃、看看书、做做饭….生活过的很悠闲，但内心却不充实。很多原本在工作时都在保持的好习惯，闲下来有大把的时间却没有保持践行，学习的脚步也放的很慢很慢。这跟自己理想中计划的样子不一样啊，真得好好调整一下状态。
新的工作年才刚刚开始，希望继续可以践行这些好习惯。
一）早起
早起对我来说，并非是件困难的事。老单位的地点距离住处有30多公里，几年以来6点钟起床已经成为习惯。即使在周末，也总是早早醒来。
辞职赋闲在家后，基本上没有再早起过。为什么这样？因为缺失了早起的目标。曾经的早起，是因为有“上班”这个机制时刻在大脑里提醒自己，需要早起，需要赶公交，需要打卡…没有上班的约制，好像一下子就松懈下来，似乎觉得早起晚起全凭感觉，顺其自然。
为什么要早起？因为我越来越觉得睡觉真的是一种浪费，而生命就应该浪费在美好的事情上，怎么能浪费在没有产出的睡眠上？
普通人保证7～8小时的睡眠已经足够，多了并不能给我们带来更多的能量和价值。时间只会自顾自的流逝，如果我们不给主动给时间赋予意义，生活就会充满空虚，日复一日，人生似乎也变得没有意义。
早起的最小必要知识：
1) 闹钟
2) 给早起赋予目标和意义
希望今后的你，早上起床再不是被尿憋醒的。
二）冥想
我是从笑来老师那里知道冥想这个概念的。我从来不是一个开放、善于去探索世界的人。也许别人早已熟烂的事，我在很久之后才能知觉。
在读完《坐享其成》与《冥想的原理与实践进阶》后，了解到冥想是一种与真我连结的方式，是自己尝试让潜意识和深层意识对话的过程，是一种帮你找到真我的方式。它可以帮助我们调控大脑情绪，消除焦虑，提升效率，做正确的决定，帮助我们成功。
冥想的最少必要知识：
1）找个安静的地方
2）找个舒服的姿势，脊背挺直
3）定时15分钟以上
4）闭上眼睛，专注呼吸
5）走神了再拉回来，注意力集中在呼吸上，直到闹钟把你唤醒
我已经开始在践行冥想的路上，我也曾听过太多小伙伴讲述关于坐享的益处。希望你也不必怀疑，去做就是了。也推荐上面两本书给你 - 网上可找到你要的资源。
3）跑步
我喜欢大汗淋漓的感觉，喜欢亲近大自然。相对球类运动的碰撞和特定的场地限制，跑步和爬山对我来说就是享受。
跑步的好处很多：排毒养颜，增强抵抗力，让你快乐，让你更聪明….但也希望你可以了解一些关于跑步的注意事项，因为跑步看起来很简单却也有很多人因它而受伤。保护好自己是前提，别让运动给你带来负担和伤害。
如何保持践行：
1）给跑步找一个明确的刚需：减肥也好、健康也好、放松也好
2）找一群队友，相互陪伴：一群人走得远
4）英语
作为一个英语专业的人，英语学了这么多年还这么次，内心真的是很惭愧的。从来没有过对英语强烈的热爱，也不知当年怎么选了个英文的专业，反正就是跌跌撞撞如此一路前行。
尽管这些年工作上每天都要和英语打交道，但内心感觉仍然没有很大的提升。谈起英语，其实是很自卑的，只因为自己没有持续地输入有关英文的东西，也没有刻意保持学习。
来叔总说，懂得一门外语，相当于你的视角更广了，看到的世界更大了。英语只是一个工具，却可以让你看到全世界。
学习英语的最少必要知识：
1）学会音标
2）学会查词典
3）学会查语法书
4）学会正确地提问
5）养成最基本语言学习习惯
如果没有动力了，想想你学英语的刚需：装逼也好、看欧美大片也好、精进自己也好…总有一款适合你自己的理由。
写了这么多，聪明的你也许看出来了，我是在给自己打气加油呢。想的再多，不去做都是然并卵。
2018希望给自己一个好的交代。
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