这次的读书会，我们一起练习把注意力放在自己想要的东西上。
如路易丝·海女士所说，你把你的注意力放在哪里，哪里就会成长。
所以我们聚焦在自己想要的东西上，我们把它清清楚楚的写在纸上。让我们更加聚焦在这些想要的事物上。也更加清楚自己想要的背后带着怎样的意图。
有伙伴说，这一次的书写感受到自己很放松。以往也有类似的书写，当时会很紧张，会有很多的不相信。
也有伙伴说，这一次的书写让自己更加认出，原来自己此时拥有的已经足够多。所以在好的基础上只会更好。如果对自己所拥有的视而不见，甚至是不满足，用这样的心态是无法创造出想要拥有的。
如作者所说，所有的好事都是从自我接受开始的。
说到自我赞同的时候，一个伙伴说，把自我赞同的肯定句，写在一张一张的纸条上，贴在家里的每一处。洗漱，做饭，睡觉都能看到这样自我欣赏的肯定句，获得正向的支持。
也有伙伴说，可以创造性的写上“嗨，美女来洗漱啦！祝你今天一天好心情。”
“女神，放轻松，吃下健康的饮食。越吃越苗条，越吃越美丽。”
怎么样？生活在这样处处有欣赏，处处有赞叹的环境里，是不是觉得身心都备受滋养呢。
我们还一起带着觉知吃水果。这个部分也有很多丰富的体验。
有的伙伴说，我仔细观察了水果的外形。
有的伙伴说，我细细的品尝了水果的味道。
还有的伙伴用舌头细致的舔了舔水果，发现很光滑。还有的伙伴，触觉很灵敏。能通过触摸来判断水果的新鲜与否。
原来我们跟水果可以有这么多维度的感官接触。
带着觉知吃水果最大的好处是，吃完之后，还记得整个过程，整个滋味。大家也都说以后吃饭也练习带着觉知。
让吃饭不再变成目的，而是用心投入的过程。
是的，生命就是全心全意的活在每时每刻。
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