最便捷的运动

疫情的迷雾还没有散去，困在家里的我们变着法的找乐趣。有把家装扮成旅游景点的抖音视频，有制作的香气逼人的美味，而我选择了运动！

阳光灿烂时，在撒满阳光的小阳台散散步；阴雨绵绵时，在地板上铺上瑜伽垫练瑜伽，同时，还有另外一个最为便捷的运动，随时随地可以进行——跳绳。

穿上运动鞋，拉伸后，拿一根跳绳，大臂贴近身体两侧，手腕儿摇绳，双脚并拢，起跳！手腕弧形摆动，膝盖微曲，“啪啪啪”一曲有节奏的歌演绎了出来！

刚跳时，身体会有点疲乏，呼吸会慢慢急促起来。慢慢的，熟悉起来就显得越来越轻松，呼吸也平稳了，歌曲欢唱……

还记得小时候，刚开始学跳绳时，那可真是悲惨。既要手腕挥绳，双脚也要跳绳起来。手和脚配合不好的我，只能手腕先挥绳，等绳子落在我面前再跳动一下，循环往复，那时就觉得跳绳是天下最难的事情。

不知道是不是我太勤奋的原因，没办法，那时跳绳还要考试，不努力不行，最终我跳绳速度越来越快，也越跳越溜。

现在，为了身体健康，加强运动量，我又开始了跳绳。据百度诠释，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

网上也有很多好奇宝宝，在饮食几乎不动，每天跳绳2000的情况下，一周减肥1斤，我在想，如果跳2个月，我不就瘦成闪电了？不过，物极必反，还是不能运动过度。

其实，跳绳一直深受中国人的喜欢，跳绳在中国也是很有历史的。在唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

看来，跳绳真是一个历经沧桑的老人，却在现代依然保有生机与活力。