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每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

作者: 青云飞度 | 来源:发表于2022-07-11 06:02 被阅读0次

    1)国家卫健委:近期我国疫情防控形势依然严峻, “外防输入,内防反弹”的疫情防控压力依然很大,各地要提升本土聚集性疫情应急处置能力,及时遏制、阻断社会面传播,统筹社会经济发展和疫情防控。

    2)丁香医生:和每天坐7.5小时相比,久坐时长超过9.5小时,死亡风险开始明显增加。每天10小时死亡风险增加 48%,12 小时增加 192%。长时间坐着、斜躺或者躺着的低能量消耗行为都属于“久坐”。

    3)央广网:根据《0-6岁儿童健康管理服务规范》,为0-6岁儿童提供规范化、有质量的健康管理服务。加强婴幼儿科学喂养、生长发育、疾病预防、口腔保健等健康指导。促进吃动平衡,预防和减少儿童超重和肥胖。

    4)央视网:特应性皮炎是一种慢性疾病,需要长期管理。生活中应尽量避免接触致敏原,包括药物、食物、环境等;自我减压,避免紧张和焦虑情绪;减轻皮肤的干燥程度,做好保湿。

    5)生命时报:甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。所以糖摄入多反而会让人觉得累。

    6)《欧洲预防心脏病学杂志》:高血压患者如果遵循4种健康生活方式:1.保持健康体重,2.不吸烟,3.规律运动,4.健康饮食,无论遗传风险高不高,冠心病和中风风险均会显著降低。

    7)膳食指南修订专家委员会委员张坚:肌肉是在不断衰减的,特别是50岁之后的中老年人,衰减的速度更快。但衰减过程受多种因素的影响,饮食方面,营养素的补充改善有利于维持良好的肌肉量和功能。

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