每日锻炼
1.每日步数11000步。完成13400步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。
3.睡前冥想，五分钟。
今日饮食
1.早餐，杂粮稀饭一碗，玉米半根，鸡蛋一个。
2.午餐，胡萝卜炒肉，焯西兰花，炖菜头。
3.晚餐，平菇炒肉，红烧肉，炒油麦菜。
自我提升
1. 看书《历史的温度4》30分钟。
2.咨询师考试复习，1.5小时。
1.每日步数11000步。完成13400步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。
3.睡前冥想，五分钟。
1.早餐，杂粮稀饭一碗，玉米半根，鸡蛋一个。
2.午餐，胡萝卜炒肉，焯西兰花，炖菜头。
3.晚餐，平菇炒肉，红烧肉，炒油麦菜。
1. 看书《历史的温度4》30分钟。
2.咨询师考试复习，1.5小时。
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本文标题：NO.285 每日复盘220308
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vaxxdrtx.html
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