一、主动的即兴表达
1、转变心态，把负担变轻松：不要把即兴表达当成一个负担和挑战，而要把他当成一件轻松的事情， 只要你张口了，就成功了一半。
2、给自己找台阶，把自己的心理包袱卸下来； 比如说：我有个很成熟的想法， 说出来大家看下是否合适。
3、提前演练，学会过电影： 一般我们遇到的各种会议、演讲、报告都可以提前过电影进行预演。
过电影，就是对还没有发生的事情在脑海过一遍，可以从三个方面来预演电影：
a、活动场景：
b、活动中可能涉及的话题： 这是个什么主题， 是正式的工作讨论、工作会议，还是非正事的朋友聚会？涉及到哪些话题? 比如谈一个客户，事先列出可能涉及的话题如价格、预算、质量、人手、工期等。
c、活动中涉及的人和事： 活动有哪些人参加， 他们有可能会说什么？ 围绕出席的人来过电影，准备你要说的内容
二、被动的即兴表达
大脑一篇空白， 你面对的是被动即兴，有三个步骤可以帮助我们化被动为主动：
1、回应情绪，先做出回应;
被自己的情绪 卡住了， 先接受情绪， 最好的办法是接受回应。
a、直舒胸意， 表达自己的情绪。如我没有想过这个问题， 我试试说说我的想法
b、安抚别人， 回应他人的情绪。好的， 我能理解你的担心。 我明白你提出来的问题， 我们先系统性的介绍一遍内容， 再回答这个问题。
2、拖时间， 争取思考的空间
a、澄清问题， 确认任务
b、从自己脱口而出最熟悉的内容开始说起，给自己腾出时间。 比如可以说正在忙的项目，工作任务等 。
3、边说边想，逐步到位
先破后圆 先接后转： 话是越说越多的。像我们的身体。 越说越流畅
比如： 这是我刚刚想到的一些观点， 我还想说一点与这个问题相关的思考，看看能不能回答你这个问题
这的确是个好问题， 让我想起了我曾经的一些思考。
网友评论