近段时间总是感觉眼睛干涩，眼球涨，眼眶都是疼的。尤其是眉心和额头，我拿按摩梳一碰，就疼的要命。今天早上再次有了眩晕的感觉。这让我不得不重视。于是预约了陈大夫按摩。因为我一直以为我的头晕是颈椎压迫神经所致，毕竟每天都在用电子产品，改作业，看书，还看手机。但是，陈大夫说我的颈椎问题并不严重。我才怀疑到眼睛上可能有问题。
去二院找到了一个眼科大夫，他非常认真地给我做了检查。发现我的视力下降得很厉害，按说我这个年龄不该再继续近视，但是，让他感到惊讶的是，我的视力竟然由以前的225度长到了375度。将近400度的近视，导致我近距离的东西都有些看不清，过度使用眼睛的结果，就是会造成眼睛涨，甚至往外凸出的感觉。眼睛累。而且发现我的眼底竟然出现了一些类似白内障的小斑点。同时，我还患上了眼睑炎。他说，是眼睛过于疲劳所致。并一再提醒我不要过度用眼。
当我在验光室验光的那一刻，我突然有了一种很强的恐慌感。因为我发现自己摘下眼睛，甚至连视力表上第一行那么大的字母都看不清。简直就是个睁眼瞎。而且矫正视力才达到1.0.如果再这么继续下去，我早晚要为自己不爱惜眼睛付出代价。
于是，我决定从今天起善待我的眼睛。不再去一直看手机。按照医嘱滴眼药，热敷。同时保证不熬夜，早点睡觉。为了减少手机的使用频率，我解散了自己建的两个补差小群，因为有10个孩子每天给我发语音，视频。我要一个个点开，再逐一点评。每天至少40分钟。剩下这个时间，对我的颈椎也是一个及时的救助。
唉！人到中年！真是太多不适！好好爱惜自己的身体，方能活得更好。没了健康，其它的一切都等于零。
网上找了一下预防近视的方法
1、每天保持两个小时以上的日间户外活动。多接触阳光，可以促使多巴胺分泌，抑制巩膜生长，达到控制近视发展的目的。
2、多参与球类运动。例如篮球、足球、乒乓球、网球、排球等。因为球类运动忽近忽远，能够锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。放风筝也是个很好的活动方式，因为眼睛大部分情况系是“向下看近”，放风筝是“向上看远”，眼睛会放松。
3、3个1原则：读写时端正坐姿，书本离眼睛一尺;笔尖离手指一寸;胸部离桌子一拳。
4、20-20-20原则：用眼20分钟后要注视20英尺(约6米)外的物体至少20秒。一般情况下专家建议用眼30分钟后要休息5-10分钟，临窗远眺，最好是看远处的建筑，绿色的树木等。
5、读写时注意光线。光线不能太弱，也不能在阳光下书写。光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
6、减少电子产品的使用时间。
7、注意饮食，少吃甜食。甜食或碳酸饮料会影响钙的吸收，进而影响眼部组织和肌肉的弹性，导致近视。另外多补充富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物。例如各种蔬菜水果、豆奶蛋鱼、动物肝脏等。家长需警惕!甜食摄入过多更容易导致近视!
8、定期检查视力情况。建立屈光发育档案，数据追踪视力发展，提前预防，一旦发现异常，及时采取措施干预。
网友评论