就在敲字前的刚才，我断断续续哭了一个小时，委屈和难过一次次淹没我，哭过一阵，在哭的时候，脑子里闪过各种原因，试图理解自己的情绪……
可是想着想着，委屈上来，就又哭一阵……（我记得上课的时候，老师说让我们觉察情绪的当下，不要被脑子里的各种想法带走……）
可我太擅长用脑子面对情绪了，脑子里的原因也越来越清晰。
我循着细细碎碎的事情回看自己的情绪和感受，发现背后真实的想法是：我这么努力，却没什么用，事情不按预期发展，我很愤怒！而失去掌控，还触碰到了我的底线——效率。
因为对很在意的事情失去掌控，期望的事也遥遥无期，我感觉整个人都生活在混乱中，低效，颓败，很不适应，又好像动不了，在舒适圈待久了，只空有一堆自律上进的想法和计划，让我焦虑得难以享受现在的闲适……
这里，就不一一叙述那些压倒我情绪河堤的大石头了，只是把自己梳理完的结论分享一下：
1.对生活中的一些事失去掌控，遭遇期待落空，或者事情没按预期发展，别人没按常规“出牌”等诸多事儿，都会激起情绪反应，而表面上看，我们是因为期待落空，失去掌控，但其实背后隐藏了更深的东西。
比如，是因为计划被打乱，没有B计划，原本尽兴玩的周末被耽误了。无所事事的过完一天，内心没有得到满足。情绪失落，得花时间花心思振作，又得额外占用精力。
2.在我的掌控背后，最在意的是效率，就如我总会要求自己高效地做事，高效地玩，连放松都希望是有效而且独特的，那遇上不同频的伙伴，或者做了一些不感兴趣的事，也会生气，不满足，不爽。在情绪的背后，是对效率的不满。
所以，我需要看到自己重视效率的需求，它像是我身体内“滴答滴答”的生命时钟，时刻在转动着，我需要学习时间管理和目标管理，让自己充实、学习，进步，然后获得快乐和满足。
3.每个人都有自己的生活习惯和做事频率，我辛苦学习，写作，读书，做笔记的时候，别人在看视频，聊天，玩乐，睡觉，但是反过来，我尝试了一段时间，却一点也不快乐，因为追求的不同，我好求知，从求知中获得快乐，而“过量”的舒适和放松，却会激起我对未来和“自己在落后”的焦虑，这种焦虑，让我难安。
所以尝试了一个夏天的闲适放松，最终我才明白“这不适合我”。高效，有计划，有新知，有成长，有产出，这才是支撑我的热情和生命力的东西。
当折腾哭泣了一个小时，把积累的情绪能量倾泻出来，整个人累的不能思考，沉沉睡去。
今天，又是能量满满，充实学习、进步的一天！
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