ll晓：我从小学三年级上早自习开始，每到冬天，手脚耳朵都要冻好几轮，好了再冻再好再冻，快30年了，今年七月开始站桩，基本上每天都坚持站一会儿，时长时短，目前是玩手机聊天看电影全是靠在门棱上做的，现在是零下6,7度的天气还没冻呢，对于我来说就是个小小的奇迹，虽然也有艾灸的原因吧，但我觉得站桩的原因更多。
阿呆~熊伟：给大家汇报一下这两个月老爸老妈的站桩心得，妈妈五十多年的胃病（经常打嗝）明显减轻，表现在站桩时打嗝儿次数减少（老爸讲的），老爸的便秘情况好转，身上不舒服的痛点儿症状减轻了（让老妈按摩的时间缩短了），感恩马老。
玫瑰堂：昨天大风降温，气温到零下了，早上习惯走路上班，穿了件没帽子的大衣，风吹的头难受，结果到公司后马上就连打几个喷嚏，接着开始流清鼻涕，一直流到下班。晚上回家用红豆袋温敷脖子和后脑勺，照常站桩。晚上温敷睡觉。一觉醒来，发现感冒好了，一点其他症状都没有发生。这次感冒发现，站桩以后身体敏感了，稍微受凉，身体就有反应。另外，感觉站桩以后整个身体气足了，肺功能大概也强大了，病没有往下走，以前总是先喉咙痛，再鼻塞流鼻涕，咳嗽，三五天才能好。这次来的快，去的也快。
追梦：我断断续续的站桩，今年到目前为止，气温已经零下6℃了，还没有冻脚，以前每年冬天都冻脚。
键盘手：【2018年底正式站桩满三个月】
我从小体弱多病，感冒、发烧、咳嗽，打针吃药是家常便饭。磕磕碰碰长到二十多岁，没精神、手脚凉、记性差、头晕头疼，成天很疲惫，更谈不上有年轻人的朝气。
断断续续多年求医问药，效果不明显，体检又没有多大问题。
2018年5月老妈开始学站桩，还很认真，坚持得也挺好。我并没当回事，偶尔跟着站一会儿，不知不觉老妈身体有了好的改变，我双腿也由原来的狼牙棒满是刺变得平滑滋润，好意外呀！
从2018年10月开始，我决心认认真真地站桩，一天不落。到年底站了三个月了，收获了很多。
1、双腿皮肤由粗糙变得细腻，鱼鳞腿的症状改善不少。
2、原来如果不午睡，下午浑身软得象面条一样，现在好了，即使不午休下午也精神满满；
3、头晕、头疼、心悸的症状有改善，不那么频繁了；
4、往年冬天手脚冰凉，今年冬天手脚一直是温暖的；
5、脸色明亮细腻了，额头也不那么暗黄了；
6、站桩不仅让我忘掉了烦恼，好像工作中记性也比原来强了，这真没想到。
我仍要高高兴兴地把站桩坚持下去，用正心诚意、温暖喜悦的姿态展开生命中的每一天。
宁静：今天我来总结下家人站桩三个月后的收获！真的非常感恩马老的慈悲大爱，师姐师兄的指导！
首先我爸他有腰椎狭窄压迫神经，导至脚无力，走路走一段就得歇息一会才能再走。自站桩后至今，明显感到腰舒服很多，走路也能走远了！他每天站的时间也不多，30-60分钟。还有就是我妈，她的膝盖疼，老毛病二十几年，走楼梯都会疼，膝盖还鼓起了个大包，她说特别发炎的时候，包会更大。自站桩至今膝盖已好了八成，包没了也基本不疼了，整个人舒畅多了！她每天靠站时间1小时左右。同时也非常感恩当归中医学堂，我是通过它而结缘马老的桩。
饶宏发：今天是我马老桩法181天，也是新年第一天，每次站桩都会有自我调整，哪怕是微调，调哪儿呢，重复读马老桩法的资料，每次细心体味，不怕重复，温故而知新，坚持站，从不舒服到舒服自然，有不对的再调整，身体总会时不时给你反馈，感觉上的东东只可意会不可言传，见过马老四次了，每次都有收获，总体来看就是不厌其烦的两点总原则：坚持+放松！牢记并执行就会有惊喜
---新年更有信心站下去……
饶宏发：最近对站桩口诀中的“足坚而稳”深有感触，多站以充分放松，让身体的自然重量渐渐有下沉，我想才会有足底扎根而坚实之体悟前天马老又让试了的力度，他才一成之力，已深感泰山压顶之气势，皆由足底而起…继续努力，不求才自来。
DDD世界：对啊！确实是要自然下沉放松，我最近发现我的肚子松得不够，所以容易气上头，容易口里火气大，睡觉喉咙干痛，但设法松腰以松肚子后，情况就马上改进，还是要多站多体会。
饶宏发：是啊，松肚子更利于气下沉丹田，马老强调一式巩固基础很重要，我之前练过大成桩两个半月到弯腿站达一个半小时，马老说我弯腿有负作用，抵消了我这马老桩半年来一半的功效，继续站一式夯实基础，二式逆腹式呼吸才得以顺畅。
岁月静好：老爸中风四五个月了，中风后不久就开始便秘，三四天才解决一次，每次都比较痛苦，时不时要用开塞露。
然后他跟我一起站桩，大概两个月了，昨天他有点高兴地说，他已经每天都要上一次大厕所了。
陈英：我6月3号有好朋友的引领学习了站桩，学了以后我感觉这桩很适合我，我体弱，人静，就开始站了，其实我站桩过程一直是一个排病过程，我身体淤杜的厉害到现在还是每次都是站的背酸手酸的，我是站到手酸到感觉手不是我自己的了，还坚持，我现左手中指的腱鞘炎好了，右手大拇子也好的差不多了，我右手的拇指是从不会握笔，到现在可以自由弯曲，就是拇指根部的淤杜还没有完全花，我这手是医院看了好久没有进展的，药膏贴的皮肤全出疹子，医生说要不做家务活，养着。我现在是做家务活，站桩把我的手站好了，我便秘厉害，用过好都方法，都没用，现在坚持每天站也能基本做到每天大便了。
加菲：我以前也陆陆续续的站，没有坚持好好站。从12月开始，平均每天至少站半小时。最长两个小时。身体上还没有太多感受。但是感觉到气可以沉到丹田了。就好像心回家了的感觉。非常美妙。有时候站到一定时间比如40分钟，突然就感觉身心很轻松。好像可以一直站下去。。。
牛牛：我之前几年胃不好，但近几年自己调的稍改善，但还是感觉胃肠功能不好，就前段时间一天晚上站的就恶心呕吐。本来每天晚上睡觉肚子不能受一点凉，一点风，怕受凉睡觉就戴一个护肚子的，现在不都不用了，而且胃口好消化好，从内在感觉胃肠功能好了！
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