今天朋友远道而来，带着一些困惑和迷茫。
当我给出方向和思路后，她陷入新的困惑。
我问她，是否对生活中的很多事都没耐心，哪怕出去学习或问别人问题，总在心里想，别啰嗦，说重点，我有病，你给我要就行了，我迫切要解决当下的问题而不是了解你这么多铺垫前因后果的，她用力点点头深以为然。
在我用提问的方向想激发她内心的力量时，她问，为什么要问这些，和解决方案有关吗。在了解到她总是习惯性皱眉，头疼后，根据经验，我知道这是她的控制感和无力感之间的拉扯。
手轻放额头。几个交互式呼吸后，她平静下来。我不断让她把意识关注在自己的感受上，把内心的焦灼逐渐散去。
提问中观察到，她的核心观念是，我一定会坚持下去的，但现在怎么做并没底气。就像一个小孩无力的对凶猛于它数倍的敌人无力的叫嚣，却自己都不相信。当她看见这种情绪后，我开始不断打哈气。这种感受让疗愈者我也开始各种反应。后来的后来，她站起来后拍照肩膀平了很多，她自己明显感觉肩膀轻松，眉头这也能放松下来了。最要紧的是，她惊觉再和我说话时语调平缓表达清晰，而平时那种急躁竟然消失了。再聊起我们之前说的解决问题的方案，她参与度很高。
而最奇妙的是，这么神奇的结果背后，我们几乎什么也没做。只是观察看见接纳，替情绪表达。
所以，解决问题前先解决情绪。当你内在的限制解除，你会有千百种方法走出当下的困顿。
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