助教二班毕业课前总结

一、总体的回顾和检视

一年又要过去了，感觉才刚刚和所有的伙伴有了联结，怎么这就要结束了，不过也不算是结束，只是一个阶段的结束，这意味着新的开始，一年中我们的内在都在悄悄发生着改变，这改变是由内而外的，这改变是在大家彼此支持、陪伴和滋养下完成的，发自内心的想说一路走来，不容易，有哭有笑，有喜有悲，而当下只想说：感恩！

九型为镜是多面镜，借由体系来照见每个人的性格模式，也借由老师和同修来照见生活中我们的多个面相，我们无法从单一视角去观察自己的多面，这就需要老师、同修的反馈和提示，而每一个人、每一次的触动都是给我送来“情绪遥控器”，我们是愿意去接受那个“遥控器”，被它掌控，还是愿意去认得它，从而成为它的主人，其实就在于我们对送信人的态度，是愿意向内看，还是向外攻击。“两国交锋不斩来使”或许很适用于我们情绪的气爆到感知、接纳再到观察。

从助教一阶结束后感觉自己就像是上了发条的钟表，滴答滴答的一直在转动，这股转动的动力来自于自己的使命蓝图和想要成长的意愿。

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临在。已经成为生命中的一种状态，虽然还不能做多随时保持，但是我愿意时刻是关注自己，说话的时候关注自己的声调、语气，感受自己的面部表情，感受对方的反馈；开车，每次开车前都尽可能提醒自己深呼吸，感受手和脚，专注在开车上，我会发现临在中开车，自己的视线会更宽阔，也会关注到前后左右的车辆和行人，最重要的是安全系数高了；我从三月份开始学习古琴，古琴是我检验自己临在品质最好的手段，每一首曲子的学习从音阶到音准，从弹会到弹出韵味，都需要不断的练习，而因为有临在的基础，我的学习效率会非常高，每天1个半到两个小时的学习，让我身心放松，能从音乐的旋律中找到宁静和喜悦；

临在为本是开启也是终点，更是觉察的基础，没有临在为基础我们会很容易活在头脑的世界，如果说我们有两个世界，那就是临在中当下的世界和头脑的世界，我知道自己还很容易活在头脑的世界，但是我已经体验过了临在的状态是什么（其实临在是我们本来就有的状态，只是我们丢失已久，不认得了而已），我们就会很容易沿着这个“线索”找寻回来，因为那是一条回家的路；

覺察。对自己情绪、感受的觉察会时时发生，能及时察觉自己的情绪，身体的反应，能够与当下的事情慢慢学会分开，总体上以前自己是一个急性子、反应快的人，现在开始慢下来了（反应慢了），带着觉知的时候多了，一年来撰写了近100篇觉察日记。慢慢形成了即刻觉察的习惯。

自我觉察是自我向内的“手术刀、探照灯”，它是既是无情的，但也是最温暖的，当我们能够在临在基础上开启自我觉察（临在是体，觉察是用），去“揭露”我们内在的“情绪木马”，让它见光，带着允许、接纳和对自己的慈悲，疗愈才会发生，而没清除一个“情绪木马”都会给我们的生命注入活力，那是一股清流也是一股流动的火焰，让我们体会到生命的美好和希望。

学习。看书、听书，这似乎已经成为了生活中必不可少的习惯，早晨的时间紧张，我一般会选择听书，中午会有半个小时的时间看书、做笔记，晚上也会有一个小时时间看书学习；这期间组织的两个读书群（“高效生活”读书群、亲子关系读书群）每周正常开展读书活动；参加了林老师的“父母课堂”；参加了陈老师的疗愈课，收获颇丰；开始了新一轮的地面工作坊的复训。对于自我的学习成长让我收获了学习的习惯、践行了要事第一。

分享。一直在持续的分享九型，也结合职业特点分享《高效能人士的七个习惯》，以及用NLP逻辑层次讲党的历史和初心。2019年共参加了29场分享活动，近200个学时，1/3是公益分享，受众1700人次。完成了给一个企业的系列培训（包括七个习惯和九型人格），受邀给公司技术学院的培训班讲授《七个习惯》两场，党课六场。今年在单位中层干部和机关、后背人员中组织“高效生活、高效工作”研习班（5期），带动员工认知自我，学习成长。建立读书分享群助力成长。目前东方九型分享群已经有256人，“高效生活”读书群187人，亲子关系交流群166人，持续坚持每周的读书分享活动和线下的沙龙活动。打造员工读书分享空间，为员工线下读书交流提供场域。在    员工中开展一对一谈心交流，打造专门的员工谈心室，每两周与2名员工进行谈心交流，针对咨询主题，支持员工身心成长。组织沙龙“九型与亲子关系”、“九型与亲密关系”、“九型与生命管理”等主题沙龙，组织“林妈妈父母课堂”7期。

在分享中，我不断的清晰和深化，使自己的视野和思路更加开阔。

共修。组织天津地区的线上线下共修，大家彼此的支持和照见，使我们更多的理解彼此，也慢慢在周围形成了九型为主导的学习分享团体。影响伙伴进入九型课堂体验成长。今年影响10个伙伴进入九型工作坊，6个孩子参加了青少年特训营。截止目前团队中有6个人参加了三阶段的学习，他们在自  我成长的同时也开始支持其他员工。但是，因自己的时间、精力有限，目前的共修还只能保持每月一期。

使命。这期间我一直坚持用《生命手帐》管理我的时间（其实也是对自己生命的管理），从月计划到周计划，从周检视到月检视，让我常常去对照自己的使命宣言，检视自己的时间精力都投入到哪里去了，及时调整和完善。我的时间规划是按照小时来进行的，白天大多数时间要处理工作事务，而这两个月的“不忘初心，牢记使命”主题教育活动的内容和安排都非常紧凑，我充分利用这次活动把自己的使命宣言的内容规划进去，比如讲党课，我会结合党史和党的初心，完善和分享自己的初心使命，带领员工去发掘自己的初心使命，收到了很好的效果；再比如批评与自我批评，我即结合每位班子成员的职责分工和工作，也结合他们的性格特征和局限，提出对他们有价值的意见和建议。这一年的时间，几乎所有的周末都安排了学习、共修和授课，很忙，但很充实。

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二、自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越

讨好他人。一直以来我外表都是给人一种高傲的感觉，但实际是内心不敢确信我是被接受、被允许、被喜爱的，我需要防御，以免自己受伤，但一面我又会用讨好的模式与人互动。小时候讨好父母，因为我想要爱、想要被看见，我讨好老师我想要被认可，讨好有实力的同学（学习好、霸道），我想要被保护，不被欺负；职场中我会讨好领导、员工，内在的那份是想要被认可，我不能孤立于一个团队，哪怕是一个很小的团体，我讨好生活中遇到的所有人，我害怕受到攻击我无法应对，我宁愿委屈求全，我宁愿息事宁人。

害怕冲突。自大我记事起父母就是在争吵中过日子的，大到家庭大开支，小到吃饭穿衣，那时候我长期生活在奶奶家，但是只要和他们见面就是无尽的争吵，甚至动手，我不能站在任何一方，我还要保护两个妹妹，我们就像是三只小兔随时都有被遗弃的可能。所以长大后，我最怕的场面就是吵架，我自己也很害怕和人面对面的吵架。

好人形象。这是我的保护色，我的防御机制，“我是好人，你们就不要欺负我了”，“我是好人，我可以为你付出、服务，你们就不要不喜欢我了”，“我是好人，我怎么都可以的，只要你们不和我吵架”。

我就是这样一层一层把自己包裹起来的，一年的成长，让我不断的看到自己的模式，不断的去觉察和揭露那些童年的伤痛，让它见光、让它被允许和接纳，最近感受自己正在慢慢脱下“好人”的外衣，开始能够真实的面对自己了，不再会为了迎合和讨好他人而未被自己的内心，能够开始感受到自己的需要，我需要被看见就去表达，我需要关照自己的情绪就去感受自己（过去是自己有情绪但又被需要，我会压下自己的情绪去照顾他人的情绪），有人冒犯了我的界限我会去表达并拿回自己的界限，虽然有时还不能做到皆大欢喜，但我开始接纳这个结果。我开始知道这些我曾经的过去，是它保护了我，也成就了我，这些也是我的天性和天赋，我需要善待它们。我需要更多的一致性表达，我觉察自己还是对自己不够诚实，有时无法去回应自己内心的声音，还是容易被外在的声音带走。

带着这份觉知和自我的慈悲，我一次次去触碰它们、抚摸它们，让他们得以疗愈。特别是我的好人人设，在这次十一的疗愈课上得到释放，我开始看到我内在真实的力量，我无需伪装自己、我无需压抑自己，当我开始清晰自己要什么、如何达成时，我变得轻松自如了，特别是李哥在场域里从开始的不接纳我（感觉给他丢脸了）到后来的理解和允许（看到了那是真实的我），一直到课程结束以后我们的多次彼此敞开的共修，让我们彼此更加真实的走近对方，心反而更近了。

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三、生活实践(外王):现实中关系的改善以及各方面的突破

亲密关系。对于一对一的我来说，亲密关系是所有关系的最重要的关系，生活中的我一直都引以为豪这一点，虽然对孩子有伤害，但女儿对于爸妈是欣慰的，因为爸妈相爱就会持续给到她爱和支持。走过近三年夫妻一同成长的道路，让我更加坚定夫妻共同成长是我最想要的状态，那是一种彼此支持和看见的旅程，一年来无论是外出分享和共修都有李哥的支持和陪伴，我们一起彼此滋养共同成长；生活中我们彼此在对方需要的时候成为“对方的父母”，去支持对方，虽然我们也有同时处在“小孩状态”的时候，但我们可以回看，不执着于一定要对方给于；我们也可以很好的彼此支持对方的事业和成长，用彼此“守望”的状态，各自安心的去做各自，特别是我，现在能够更多的和自己在一起，不再去抓取他，我有我自己的使命和我自己喜欢的事情，能够安然自处；但当我们在一起时，就全然的陪伴彼此，一起学习、共修，一起上课、授课，那种状态是我们彼此都享受的—带着觉知彼此“纠缠”。

亲子关系。今天一大早得到一个好消息，女儿拿到了枫叶卡的登陆纸了，我以为我会欣喜若狂，但好像内心还是很平静，因为这只意味着现在孩子可以随时回家来了，这两年和孩子的关系越来越通畅了，我们无话不说，她的事业设想、她的情感生活，而对于掌控型的我过去：会把我所谓的好的建议一股脑得给到她；而现在：我更多的是倾听和肯定，在她需要我给于建议的时候，我只是给她参考意见，更多的是支持她去看到更多的可能性，让她非常感慨说：“妈妈，你太厉害了，看到我没看到的角度，我试试哈”，现在的我是女儿的支持者、教练者而非帮助者、扶持者。

父母关系。越来越能尊重父母的生活方式和相处模式了，他们现在也开始彼此接纳彼此的性格和生活习惯、爱好了；老爸不再强制老妈必须呆在家里了，我们也更多的体谅他的选择，比如喝酒、不愿意和人打交道、不爱出门等；支持老妈活出她自己，现在老妈每到一处都有自己的模特队小团体，而且由于她九号性格，很容易就融入到团队中，也很受大家的喜欢，再加上她运动员的天赋，76岁的她开始活跃在舞台上，我们三姐妹都支持她，给她寄适合她演出的衣服、化妆品，她自己也越来越开心，回到家也不和老爸吵架了，开始理解作为一号的他喜欢安静、喜欢自律的生活，就彼此接纳了。老爸看老妈是真的开心于她做的事情，回来的心情也好，也不跟他急了，两人开始相安无事的生活，但老妈对老爸最近出现肝硬化还是很操心，积极的应对和治疗，也让我们很放心。

人际关系。原来以为我的人际关系开始做减法了，也确实是经历了那个做减法的时期，慢慢把注意力焦点放在影响愿意自我成长的有缘人身上，好多社交场合基本不参加了；但最近发现人际圈又开始扩大了，我觉察了一下好像吸引的更多是因为看到了我的变化，开始慢慢走进，一方面是学习九型的群体，一方面是学习古琴的伙伴，一些多年不联系的朋友因为这两方面的原因开始有了互动和交流。这或许就是我一直追求“用自己活出来的样子影响人”吧，我在继续践行着，一路走一路相遇有缘人！

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四、目前的生命状态和下一步的成长方向(进一步清晰自己的使命和生命蓝图)

我自己现在的状态是轻松和愉悦，我的职业生涯马上就要画上一个句号，但新的生活已经开启，完美衔接，我可以自然过度到我的人生下半场的生命蓝图，去找寻我想要的生活。

我成长，成长的道路只有开启，没有重点，这条路是通往真我的路径，不为结果只为过程，曾经拥有过、体验过就足以；

我分享，我愿意也享受那个分享的过程，那种体验是一种能够让我身心愉悦的过程，那种心流的体验。特别是互动式的分享，这是我的天赋和优势。

内圣外王是内在和谐和外在和谐的统一，它是一体两面，也是我们整合的路径，内在不能达成和谐，外在也无法统合，因为我们首先的得是那个独立的1，意味着我们需要为自己负起百分之百的责任，为自己的选择负起百分之百的责任，我们才有可能去和另外的更多的1完成合作共赢，我们也才有可能去影响到更多的生命（愿意成长的人），而在这个过程中也是再次滋养和丰满我们自己的过程，爱满自溢也会付出爱得到更多的爱（不是交换而是爱的叠加，能量的互动产生的共振）。

我去爱，带着爱满自溢，我会好好爱我自己，我会去爱我身边的人，让我的光和热照亮和温暖他人，也让他们能够感受自身的温暖和爱。我会去感受他人给于我的爱，我是值得被爱和拥有爱的，因为我就是爱本身。

五、本次课程的演讲主题和大纲

主题：用活出来的样子影响生命

五个部分：

1、我的成长之旅

2、关系中影响人

3、职场中影响人

4、分享传播九型

5、我的使命宣言

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