睡眠的重要性

【正文】

我们要保持睡眠的充足，才能够让自己有清醒的头脑去处理事情。

睡眠是对人有很重要影响的，睡眠影响着心情，如果你前一天没有睡好，那么你会心情暴躁易怒，很多事情不能在脑海里思考。

当涉及重要事情时，我们需要充分的认知精力和动力去排除虚假信息，让自己分辨出对自己有用的真实信息。

我某天下午喝了奶茶，在之后的晚上一晚上睡不着，第二天起来头脑昏昏沉沉的，心情很烦躁。做什么事情都提不起劲，总是想睡觉。

这个让我想到其他更多一些失眠患者，她们经常失眠，那她们是怎么过来的呢？是不是也像我一样，早上提不起精神，做事也没精神，更有甚会抑郁。

这都是睡眠问题产生的原因，睡眠是让我们明天的充沛精力的能量，你睡不好就代表你没存有能量，那么你的一天都会大打折扣。

良好的睡眠可以增强人的免疫力，抵抗病毒防止疾病，保持健康的身体，会让新陈代谢更快，细胞得到修复和再生。睡眠好头脑思维会更敏捷更聪明。

我妈睡眠比较浅，晚上醒了一次就很难再睡着。这会让她明天起来很疲惫，工作效率也不高。

她睡得好的时候看起来精神都不一样，一天元气满满的，做什么都有精力。

睡眠不好还会伤害皮肤，我妈说她自己睡不好脸色就特别差。

睡的好了身体都健康一点，心情舒畅，做事都特别有精神，思维清晰。