时常为睡眠不足甚至失眠苦恼，睡不好的痛苦，心理压力，身体负担，心情郁闷等等，
康都客支招，按摩这些穴位有助睡眠。
在进行穴位按摩前，先用温水泡脚15-20分钟，以身体微微出汗为度，泡脚同时辅助以轻松的音乐，让身体神经进一步放松，为按摩做好准备。
1.涌泉穴：足底前中心凹陷处。
左手将左脚趾握住向上搬翘，右手手指和掌心从足跟向前用力推擦涌泉，呼气。手掌搓回，吸气。反复推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有热感。换左手用同样的方法搓右脚涌泉穴。
2.内关穴：手腕横纹上3寸，两肌腱之间凹陷处
内关穴的按摩方法很简单，用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
对于一般没有心脏病的人，按摩的时间大约为每天做两次，每次做两分钟，也就是六七十下就行了。只要有这种酸、麻、胀的感觉，每天这么做一做，两分钟，每天每人做两次，一共是5分钟。
3. 足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处
按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。 用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
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