最近有很多朋友对我说：“每天总感觉很难专注，被各种事情干扰”，严重影响到工作的效率，经常到下班的时候还有很多事情没有做完，不得不继续加班工作，真的很苦恼。
之所以会出现这样的情况，主要原因在于缺乏必要的时间管理、目标设置不合理甚至没有目标、以及不懂得劳逸适度。
咱们职业人应该如何提高专注力呢?在这里给各位分享一个提高专注力的好方法，我称之为敏捷工作法，具体怎么做呢?
第一步：规划时间
第二步：设定目标
第三步：按时休息
拿我自己举个例子，我每天上班的第一件事情就是把当天的任务清单列出来按照任务清单分配相应的时间；
把任务清单和对应的时间规划好以后，在这个时间阶段我只会专注这一个目标，其他事情我都不会去处理。
同时我会把时间划分成以一小时单位，每次连续专注50分钟的工作以后，会休息10分钟，然后再专注50分钟的工作，再休息10分钟。
当我通过以上三个步骤去践行的时候我发现我的精力更更充沛，注意力更集中，做事更专注，效率也更高了。
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