正确的练习

大多数人往往随意扔几百元办张次卡，然后练完一两次、感觉无所得，必然产生情绪、失去耐心，而后放弃不去浪费时间，还多了胆怯、懊悔与怨恨。

但是，请问一下自己在生活工作中，有坐姿不良？有走路踢里踏拉？有耸肩腆肚？这些通常是你能量已耗干的表现，为了生存在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，就会觉得更疲劳。

所以，瑜伽不是因为你有基础了才练习，而是练习了瑜伽才会有基础，练习后对身体产生的这份觉知，才能让你，不管是站着还是坐着都能微微上提腹部、后背挺拔。

在快节奏的现代社会里，我们总是不懂得如何放松，我们的心在忙碌的生活里，失去了天真和敏锐的觉知。急于求成的运动着，想报个私教就能暴瘦，想通过大汗淋漓运动就能减肥成功，顾此失彼的追求，甚至会让很多想要变得更美更健康的人超出自己的能力而导致受伤也浑然不觉。

我一直希望，我们满怀憧憬走进瑜伽课堂，放下纠结、犹疑，放下那些自我否定，尽管年龄、身体条件及练习经验不一，拥有一个专业、科学的起步更为重要。

什么是正确的练习呢？

就是带着觉知

永远具有耐心

持续不间断简单地重复