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做自己的小太阳

做自己的小太阳

作者: 轩妈健康 | 来源:发表于2018-11-26 14:01 被阅读16次

    原创    轩妈

    来自公众号:轩妈健康生活妙招

    做自己的小太阳

    大部分女性,都会较男性怕冷。特别是年轻的爱美女生,爱穿流行的露脐装,低腰裤和超短裙,不论春夏秋冬吃冰淇淋,喝冷饮,以为这样才爽,种种吧,女生的身体更加寒凉。一旦身体形成寒凉体质,冬天总是穿的厚厚的,但是还感觉到冷,手脚冰凉缩手缩脚。冬天更甚,过度怕冷的人,

    从中医理论上说是阳气不足引起的。怎么补充阳气,做自己的小太阳呢?

    第一,食补

    在饮食上要选择温补升阳的食物,如羊肉,狗肉,牛肉,韭菜,虾,辣椒,葱,姜,龙眼。

    第二,泡脚

    泡脚也是很好的御寒方式,脚离心脏最远,脂肪薄,保温能力差,晚上睡觉前用热水烫烫脚,能有效促进血液循环,缓解全身疲劳,还可以起到御寒作用。

    第三,按摩

    按摩子宫,每天睡觉前和早上五分钟,搓热双手。以打圈儿的形式按揉肚脐,顺时针和逆时针各五十次,坚持下去,不但子宫暖起来,而且还起到消除腹部脂肪的作用。

    第四,多晒太阳

    寒性体质的女性最好多晒太阳。哦,注意保暖。体内太寒血液流动太慢,形成血淤血行变慢。

    第五,适量的运动

    有句话说行读万卷书不如行万里路。说的是现在说是每天也要提高自己。用在身体健康这方面说,身体是一其他都是零。身体健康了一切都好了,运动就是最好的保健。

    女人呐,我们不光要保持美丽的容颜,还要保持健康的身体哦!

    从今天起,多晒太阳,多运动,保持每天按揉肚脐,做好保暖,多吃一些温热的食物!

    这个冬天,做自己的小太阳!

    做自己的小太阳

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