精神熵的反面就是最优体验。当发觉收到的资讯与目标亲和，精神能量就会源源不断，没有担心的必要，也无须猜疑自己的能力。我们不再怀疑自己，只因为我们得到了明确的鼓励：“你做得很好！”。积极的反馈强化了自我，使我们能投入更多的注意力，照顾内心与外在环境的平衡。
最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。我们把它称为“心流体验”。它正好是精神熵的反面——实际上，有时我们称它为“精神负熵”。拥有它的人就能培养一个更坚强、更自信的自我，能够用更多的精神能量，专注于自己选择的目标。
在心流中，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都能使意识更有秩序。心流带来的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。
越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。
印象深刻: 改善生活品质，最简单的方法就是学着去控制身体和感受。 身体能做的每一件事都有产生乐趣的潜力。一个人一旦...
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第八章 独处的体验为何如此受到否定？最根本的答案是：内在维持心灵的秩序十分困难。我们往往需要外在的目标、外来的刺激...
15克皮 30克馅 5克流心
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第一讲：心流状态流水线工作也能让人沉浸其中 你是谁？ 心流就是你投入到某件事情当中，达到一种忘我的状态，这件事情可...
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本文标题：心流5
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