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20181104厦门易跑团约跑随录

20181104厦门易跑团约跑随录

作者: 阿白1 | 来源:发表于2018-11-04 22:16 被阅读0次

      本周连续阴雨几天,周六带娃去医院看病,没有组织跑步,改成周日环着筼筜湖跑。周五较晚通知,周六一早有群里公布说改周日,后见桂燕、智勇、自由的云纷纷将他们自个跑步图发至群里:

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周六21点多群里发通知,妮子教练、方子、may作了回应。

      11/4周日一早6:42我就匆忙出门跑去南湖公园东门,7点左右到,只是抱歉跑旗忘带了。7:05见妮子老师来了,方子说在路上快到了。与妮子老师,先在公园里跑了一下。跑完,方子也到了,一起做下拉伸,跑姿方面应其需求,简单指导下她,然后再开跑。妮子老师今要跑18km,她从家住小区过来绕大圈至起点已跑7km;环湖一圈约12km,我倒是开初5km数据不甚丢失,后重新开始记的,我与妮子老师边听PPT班会,边跑步,稍跑慢点,也是想稍微等方子一下;方子也突破了自己,跑了5.8km。

        沿途随手拍:

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我的部分跑步数据图+

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方子跑步数据图

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      简单生活,快乐跑步,周末愉快!

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