20181104厦门易跑团约跑随录

      本周连续阴雨几天，周六带娃去医院看病，没有组织跑步，改成周日环着筼筜湖跑。周五较晚通知，周六一早有群里公布说改周日，后见桂燕、智勇、自由的云纷纷将他们自个跑步图发至群里：

20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录

周六21点多群里发通知，妮子教练、方子、may作了回应。

      11/4周日一早6:42我就匆忙出门跑去南湖公园东门，7点左右到，只是抱歉跑旗忘带了。7:05见妮子老师来了，方子说在路上快到了。与妮子老师，先在公园里跑了一下。跑完，方子也到了，一起做下拉伸，跑姿方面应其需求，简单指导下她，然后再开跑。妮子老师今要跑18km，她从家住小区过来绕大圈至起点已跑7km；环湖一圈约12km，我倒是开初5km数据不甚丢失，后重新开始记的，我与妮子老师边听PPT班会，边跑步，稍跑慢点，也是想稍微等方子一下；方子也突破了自己，跑了5.8km。

        沿途随手拍：

20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录 20181104厦门易跑团约跑随录

我的部分跑步数据图+

20181104厦门易跑团约跑随录

方子跑步数据图

20181104厦门易跑团约跑随录

      简单生活，快乐跑步，周末愉快！