今天是周日，天气特别好，阳光明媚，这样的好时光必须出去活动一下。
穿上跑鞋，踏着轻盈的步伐来到公园。由于是星期天，不是启动就跑，而是从内心还是想要调整一下姿势，要巩固一下臀部发力的跑步方法。
这两天一直在摸索这个动作的跑法，虽然偶尔一次能感知到是跟平时不一样，用臀部发力，跑起来也没那么累，但是没有完全掌握，肌肉也还没有记忆，所以还是想要探索再好好试一试。
跑起来了，对于瑜伽的某些体式是有肌肉记忆的，挺直腰背，收紧核心，尾骨向上，整个身体向上延伸。也不是刻意去做，就是很自然就进行了肌肉的配合。配合这个动作，跑了一百米的样子，好像找到了那种有点熟悉的感觉。
就这样完成了瑜伽和跑步的整体融合，又一次找到臀部发力跑的感知。就像联系瑜伽的过程，有些体式可能要好几次才能真正找到那个对的肌肉群发力的感觉，但是一旦找到，惊喜中带点小小成就感，往后就会进入一种对的状态。
臀部发力的跑步方法，虽然找到有点意外，但是又带着必然。因为有节奏的瑜伽练习，或早或晚根据自己的觉知总是会端正某些肌肉群的配合。这些得到锻炼的肌肉会形成记忆，不只是在练习瑜伽的时候，而是会延展到生活和工作中的点点滴滴。不管是走路，还是跑步，还是特定的某些事情，我总是会被这些训练有素的肌肉影响到，只是时间的问题。
也许是瑜伽练习到了特定的时候，最近跑步的时候，很顺利的把两者进行了结合。
不得不说如此跑步，觉得自己很挺拔，跑起来也没那么费力。刚开始只想跑三公里，跑的过程中觉得自己能跑五公里，跑到八公里的时候，觉得自己可以跑10公里。就这样运用合适的方法，不知不觉跑完了十公里。
生活中充满着很多新奇的感觉，需要我们用心做好每一件当下的事情，到了一定的时候，你就可以收获那个结果。
如果我想感谢瑜伽，带来跑步的提升；我还想感谢《能断金刚》这本书，给了我去学习瑜伽的动力和机会；我还想感谢推荐这本书的朋友，感谢推荐这本书给朋友的那位朋友。另外还要感谢自己能去读书，能从书中得到感悟进而付诸行动，并且坚持跑步。
网友评论