今天是周日,天气特别好,阳光明媚,这样的好时光必须出去活动一下。
穿上跑鞋,踏着轻盈的步伐来到公园。由于是星期天,不是启动就跑,而是从内心还是想要调整一下姿势,要巩固一下臀部发力的跑步方法。
这两天一直在摸索这个动作的跑法,虽然偶尔一次能感知到是跟平时不一样,用臀部发力,跑起来也没那么累,但是没有完全掌握,肌肉也还没有记忆,所以还是想要探索再好好试一试。
跑起来了,对于瑜伽的某些体式是有肌肉记忆的,挺直腰背,收紧核心,尾骨向上,整个身体向上延伸。也不是刻意去做,就是很自然就进行了肌肉的配合。配合这个动作,跑了一百米的样子,好像找到了那种有点熟悉的感觉。
就这样完成了瑜伽和跑步的整体融合,又一次找到臀部发力跑的感知。就像联系瑜伽的过程,有些体式可能要好几次才能真正找到那个对的肌肉群发力的感觉,但是一旦找到,惊喜中带点小小成就感,往后就会进入一种对的状态。
臀部发力的跑步方法,虽然找到有点意外,但是又带着必然。因为有节奏的瑜伽练习,或早或晚根据自己的觉知总是会端正某些肌肉群的配合。这些得到锻炼的肌肉会形成记忆,不只是在练习瑜伽的时候,而是会延展到生活和工作中的点点滴滴。不管是走路,还是跑步,还是特定的某些事情,我总是会被这些训练有素的肌肉影响到,只是时间的问题。
也许是瑜伽练习到了特定的时候,最近跑步的时候,很顺利的把两者进行了结合。
不得不说如此跑步,觉得自己很挺拔,跑起来也没那么费力。刚开始只想跑三公里,跑的过程中觉得自己能跑五公里,跑到八公里的时候,觉得自己可以跑10公里。就这样运用合适的方法,不知不觉跑完了十公里。
生活中充满着很多新奇的感觉,需要我们用心做好每一件当下的事情,到了一定的时候,你就可以收获那个结果。
如果我想感谢瑜伽,带来跑步的提升;我还想感谢《能断金刚》这本书,给了我去学习瑜伽的动力和机会;我还想感谢推荐这本书的朋友,感谢推荐这本书给朋友的那位朋友。另外还要感谢自己能去读书,能从书中得到感悟进而付诸行动,并且坚持跑步。
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