不知道大家有没有发现，我国现在的减肥年龄越来越小了。前几天还有个宝妈来咨询，生长期的孩子该如何减肥。
小天之前有说过，减肥越早越好，年纪大了更难瘦下来。但今天早上我们的倪萍阿姨因减肥上了热搜，快60岁的年纪，半年硬生生的瘦了20斤。
<图片来自倪萍老师微博>
经纪人爆出的未修图的照片，着实让小天惊讶了一把，感觉倪萍老师又要回归颜值巅峰了~
<图片来自倪萍老师微博>
看对比照就更明显了~
以前的倪萍老师发福的真的很厉害，瘦下来后年轻了10岁。
从对比图来了，瘦了一半有没有。说瘦40斤也不为过~
倪萍老师以前颜值非常高，我们来看看年轻时候到底有多美。
有网友称年轻时的倪萍是清丽高配版范冰冰，秒胜现在很多小花。
年轻时清纯秀美、淡雅娟丽。所以瘦是多么重要的事，即使底子再好，也逃不过一胖毁所有的魔咒。现在瘦下来的倪萍老师，越来越年轻了，小天也和很多人一样只想知道她的减肥方法~
<图片来自倪萍老师微博>
她指出：“其实这个过程和所有减肥人士一样，就是严格自律，没有捷径。”
经纪人也透露，倪萍在营养师的指导下，控制饮食，配合做力所能及的运动，才有了今天的成效。凭这股坚持的毅力，就值得大家学习呀
现在还不赶紧放下手中的零食，和小天一起运动起来吧！不管是在办公室还是教室都可以做哦。
1.拉伸背部肌肉
30s做一次，做2-3次
2.放松胸部和背部肌肉
挺胸15秒，提手臂10秒，做2-3次
3.腿部伸展
左右各10S，做2-3次
4.锻炼腿部肌肉
左右各10S，做3-4次
5.拉伸手臂肌肉
左右各15S，做2-3次
6.放松肩膀
左右拉伸肌肉各15秒+前后拉伸肌肉各15秒
这套动作是专为久坐人群设计，可以有效缓解疲劳，提高新陈代谢！
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