减少期待，焦虑的人都有一个共同特征，就是不尊重客观规律
没有天天锻炼身体，却期待拥有健康；没有大量写作，却盼着能写出好文章；没有在一个领域长期累积，却期待拥有影响力；没有付出相应的努力，却想有超预期的收获……
说到底，焦虑的核心还是对自己认识不清。想要摆脱无力的状态：
一、停止胡思乱想。做事不要总想着达到万全之策，才开始去着手准备，很多时候你的焦虑，都是因为拖延造成的。
二、要与高人为伍。生活常常会被各种琐事牵绊，你的困境受限于认知不足。读书，交友，找到一个团队，坚持不懈，给自己以力量，让自己成长。
三、忙碌是一种药。让自己动起来，忙起来，精疲力尽，浑身酸痛，你会发现根本没有多余的时间胡思乱想。
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本文标题：如何减少内耗？
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