最近这段时间，常感觉有两个自己在打架。
一个自己是理智的自己，一个自己是有情绪的自己。
今天跟大家一起读书分享，期中一个朋友是瑜伽教练，教了一些冥想方法，一会儿写完简书就去做冥想。
今天参加完读完会之后给了自己一点减少内耗的方向：
1.运动起来
2.正念书写
3.冥想
4.清理房间（都说清理房间就等于清理内在）。
看看过一阵自己会不会感觉内耗少一些。
最近这段时间，常感觉有两个自己在打架。
一个自己是理智的自己，一个自己是有情绪的自己。
今天跟大家一起读书分享，期中一个朋友是瑜伽教练，教了一些冥想方法，一会儿写完简书就去做冥想。
今天参加完读完会之后给了自己一点减少内耗的方向：
1.运动起来
2.正念书写
3.冥想
4.清理房间（都说清理房间就等于清理内在）。
看看过一阵自己会不会感觉内耗少一些。
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2021 减少内耗
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本文标题：减少内耗
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