此刻如果你点开这篇文章，想必你一定是对拖延症有兴趣，既然如此，那你不妨在深问自己一下，为什么拖延症这三个字会触动到你的内心？
如果拖延症没有影响到你的生活，没有让你每时每刻都像是deadline，没有让你觉得很沮丧很失败仿佛自己永远都实现不了自己的梦想……那么我想你也不会如此关注这种心理活动。
没错，拖延症就是一种心理活动。
书单一《拖延心理学》--你是自己的医生，可是你真的了解自己的病情吗？
治疗拖延症的第一步，就是要真正了解自己，拖延症患者千千万，但是每个人的病因和病情程度都不一样，如果你不了解自己，那么你永远都会像那些看客一样，看到的只是肤浅的表面，治疗也只是浅尝辄止。
拖延心理学这本书的核心观点就是，拖延不是智力问题也不是道德问题，而是一种心理问题。而且值得一提的是，本书的作者抱着非常严谨的态度，搜集到了大量心理问题的例证，看到这些例证时你一定会问自己一个问题，我真的足够了解我自己吗？我自己真的是我看到的这样吗？还是在这些行为的背后，隐藏着我自己真正的心理。
你一定能从这么多的拖延心理实例中看到自己的影子。所以，想治疗拖延症，首先要读这本书，对自己为什么有拖延症有一个全面到位的认识。
记住，只有知道问题的所在才能有机会去解决问题。
书单二《稀缺，我们是如果陷入贫穷与忙碌的》--觉得自己又穷又忙？也许你陷入了稀缺陷阱。
回顾一下你自己的经历，现在的你是否十分不堪，钱和时间永远都不够用，刚发下的工资立马就要用来偿还上次的债务，别说攒钱每到月底的时候自己就会穷困潦倒；时间也是如此，无论是完成论文还是公司的任务，你似乎永远都在赶进度，刚刚松一口气完成这次的任务，下次的任务又接踵而至……生活仿佛压的你喘不过气。
无论你是没钱，没时间，减肥不成功，拖延症……这些都能用一个词概括那就是：稀缺。
这本书颠覆了以往经济学中经济人的假设，站在人们最真实的心里角度上分析了我们一次又一次陷入稀缺的原因。
作者得出的结论是：想摆脱稀缺，首先要摆脱自己的稀缺心态。
就我自己的经验来看，拖延症是让自己进入稀缺陷阱的元凶之一，所以，想治疗拖延症不妨从经济学的观点看看拖延症给自己带来的稀缺心里背后究竟还会给自己带来那些更大更远的问题，这本书不是站在拖延的角度来写，但是对于有拖延症的你同样适用。
当然在书的最后作者也从经济学的角度给出来逃出稀缺的方法建议，《稀缺》的立意虽然更加宏观，但是我相信看过这本书一定能让你对自己有更加别致的认识。
书单三《微习惯》--你不优秀只是因为你还没有养成优秀的习惯。
前两本书都是理论上的，相信大家都想看一些干货了，本书就是一整本干货。
相信很多人都曾经听过一句话：优秀是一种习惯。但是你知道这句话的完整版是什么吗？
我们每天反复做的事情造就了我们，所以优秀不是一种行为，而是一种习惯。---亚里士多德
是不是有点吃惊，这句话根本不是什么鸡汤，而是一个结论。而《微习惯》这本书就是对这句话的最好注解。
如果你还在试图想用自己的意志力使自己做到什么事情，或者把自己不能坚持做想做的事归咎于自己的意志力不够，那也许你就要换一种看法了，就像《微习惯》书里所说的“任何依赖人类情感的东西都是靠不住的。”你有太多的机会和理由使自己放弃好习惯靠近坏习惯。
我们的意志力是不可靠的，而且改变是困难的，《微习惯》就是一本集结了作者亲身经历和经验，教大家如何没有痛苦的从一件微不足道的小习惯开始一步步养成，最终养成好习惯成，就更好自己，书中作者更是给出来很多具体的建议，对于有开始行动障碍或者有畏难情绪而拖延的人来说，本书绝对是一本良药，而且不苦口。
好了，以上三本就是我力推的摆脱拖延症要看的书，正如《拖延心理学》中所说的，拖延不是一个智力问题，更不是一个道德问题，而是一个心理问题，想治好自己的拖延症必须要心理生理同时去着手了解自己，用宏观和微观的眼光同时去看待自己，用大的精神方针和小的习惯改变时时刻刻鞭策提醒自己……
附录---更多克服拖延方法论干货书籍（仅供参考）
网友评论