要点:
第28讲 治疗拖延症的方法
①拖延症的本质是自我约束力差，能量低，精力、生命力不够旺盛的状态
②治疗拖延症方法之一:最简单也是最难
选择快乐有意义的事情—梦想的力量
做喜欢、快乐的事情，少即是多
专注的背后:做自己喜欢的事情，简化自己的目标少即是多
成功做快乐的事情、专注、形成自己优势同时服务社会、客户、身边人赢得自己的财富、人际关系以及成就感
第29讲 拖延症的速效救心丸1
①治疗拖延症方法之二:最简单，但不能持续的方法
时间交替法:5分钟交替工作与娱乐，逐渐把工作时间拉长进展到番茄钟工作法
象限整合:无意义+有意义
第30讲拖延症的速效救心丸2
化整为零、善用拖延
①化整为零:降低难度，把事务分解到每天最小的单位，利用好碎片时间，慢慢积累
②善用拖延:大拖延解决小拖延
感受:
知道了拖延症本质是自我约束力差，能量不足
就可以对症下药了
无论是时间交替、象限结合还是化整为零、善用拖延
一切的一切，干就对了
行动:早起的时间先每天必做三件事完成，再做其他
网友评论