地球不爆炸，减肥不停止。
土豆是生活中比较常见的食物材料，对于土豆热量很多人有不同的看法，有些人认为土豆热量很高，不适合减肥的人吃，而有些人认为土豆热量比较低，经常吃可以帮助控制体重，到底谁是对的呢？
事实上，土豆的热量取决于做法。随着快餐文化的普及，很多人平时都有吃薯条的习惯。事实上，然而薯条就油炸的，众所周知，炸薯条的热度很高。高温油炸后的土豆，人体吃后容易发胖。
但是，如果土豆用蒸或煮的烹饪方式，土豆的热量也不是很高，更不会增加体重。不过，需要注意的是，土豆中的淀粉含量相对较高。如果吃了过多的土豆，应注意尽量减少主食的摄入。否则你的体重会很容易上升。
有这么一个新闻，一位名为Andriy(化名)的男子，过去体重高达300斤。为了他的家庭和自己的健康，Andriy选择听从医生的建议减肥，但是如何减掉300斤呢？他对这个问题很苦恼。他不能像普通人一样通过健身来减肥，因为即使走几步就呼吸困难，更不用说跑步了。
所以他就想到了吃土豆减肥，他每天会吃10斤左右的土豆，有时用水煮，有时用火烤，做成土豆泥或土豆块。他一天三餐吃土豆，饿就吃土豆，馋就吃土豆，吃了整整一年的土豆。他成功地减重了100多斤！
所以对于想减肥的朋友来说，其实可以适当吃土豆，但要注意烹调方法和频率。吃土豆时，为了减少主食的摄入，可以用一些土豆来代替主食，这样可以帮助身体减肥。
虽说Andriy因土豆减肥成功，但既小康不建议大家模仿他全天吃土豆，可以在吃土豆的时候，注意搭配一些新鲜的蔬菜，比如西兰花、芹菜、紫菜、花菜、菠菜等，这样能够很好的促进身体内肠道的蠕动。这些蔬菜中的纤维素含量很高，热量也很低。人体在食用后不会增加身体的负担，所以保证营养均衡才是王道！
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