今天的打卡本来是要拍视频上传，结果今天忙了一天，没顾得上拍。
晚上在瑜伽垫上，做了周一布置的基础练习动作。
1.单侧举手顶髋
2.臀桥伸腿动作要领
3.死虫子练习
4.空中打腿练习
5. 趴式背部核心练习
6.交叉平衡练习
发现了一个小秘密：
把所有动作依次练习一遍以后，不要停止，紧接着练习第二遍，就会比较熟练了。
明天再复习今天的动作，就像背诵课文一样，把这些动作依次按照遗忘规律再背诵做一遍。
按照艾宾浩斯遗忘曲线，12357、10、15天的顺序进行规律复习，越来越熟练，越来越入脑入心，就不会忘记了。
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本文标题：2024-126，练习基础动作
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