精力管理之人的发动机

你好，我是李斌，每天4:00早起，

持续日更晨跑跑马拉松科学系统训练的悦跑者。

一切才刚刚开始，这是多么美好的一天啊

双手合十，心怀感恩。

【见】

你可能会想，精力好是不是天分？

我可以明确地告诉你，不是。

因为我自己以前就是精力不好的人，但是通过精力的管理，达到了现在的状态。

所以只要你学会了精力管理科学的方法，变成自己的习惯，就一定能成为这样的人。就好像在健身房练肌肉一样，你只要掌握了训练的方法，那块肌肉就一定能长出来。

怎么管理精力

该怎么做呢？精力管理有一个金字塔模型，很好地解释了它的构成。如果你理解了这个模型，你就知道我们应该怎样去有计划地改善自己的精力了。

精力管理金字塔模型

【感】

精力管理没学张遇升课程之前，自己的大脑想想的以为就是时间管理，听到张老师的课程第一时间投资自己精力学习。

学习金字塔

【思】

串联学习，并联践行。

跑步＋学习得到课程。

跑步＋情绪热启动。

跑步＋冥想。

冥想＋注意力

热启动＋情绪

【行】

精力管理，保持精力充沛要有精力缺口，积极的情绪，专注的注意力，人生意义。

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