散步搭子今日没空

散步搭子今日没空，一个人换好衣服下楼想去公园走几圈，一下楼感觉热浪来袭，突然想起天翼口腔文中，跳操中暑的事情，瞬间有点退缩。

瞬间退缩变成了转身上楼，当日外出的运动计划取消。外出的运动计划可以取消，运动计划可不能打乱哦。

家里温度适宜又自在，一个人在家可以惬意听书，蓝牙耳机不用上场，裸着耳朵，继续收听心理学系列课程。

呼啦圈按揉着我的腰腹部，注意力完全不用放在呼啦圈上，多年的修炼已经进入了自动驾驶模式，随顺着扭动腰肢就好。

更多的感受力放在课程上，扭动着的腰肢一点也不影响课程的各种感受，明明腰腹部正在接受着外力的按揉，另一层面的身体感受，依然可以正常的运作着。

都说一心不可二用，当下这一行为，这心思是几用呢，也说不清哦。

室内的空调正常运作，呼啦圈运动，不到十分钟大汗淋漓。相比于往常散步，呼啦圈这消耗量明显是大于散步的。

大量出汗感觉不太好，或者说心里有点害怕或者抵触。有过大汗后虚脱的感受，尽管明白在家不会出现这样状况，依然还是随顺着放下了呼啦圈。

那就打开瑜伽垫吧，各种瑜伽的姿势更轻柔。各种尝试中真切意识到，某些招式完不成。课堂上明明可以轻松到位的，一段时间不练习，真真是做不到位了。

这也很有意思，有些功夫是刻在骨子里的，比如骑自行车，无论多长时间不骑了，一上车就可以自如蹬车行走。

呼啦圈扭腰，无论多长时间不操作，拾起呼啦圈就可以正常发挥的呢。

为什么瑜伽的一些招式，停了一段时间就做不到位了呢？

想来某些运动方式是技术性的，掌握技能就刻在头脑里的，一触碰就会自动激发行为模式。

而某些动作不完全是技术性的，还需要身体各种配合，身体柔韧度训练在一段时间松懈后，再想完全舒展打开来，身体肌肉就不配合了。

这也是很有意思，让我联想到家人，亲人和朋友之间的关系。

家人亲人之间无论多么长时间不见面，甚至不联系，一见面总是可以亲热自然的拥抱。就是说时间空间，阻隔不了亲情。

而有些朋友同事长时间不见面不联系，就渐行渐远，从熟悉到生疏到完全成为陌生人，时间和空间成为关系的疏远剂。

或许接下来瑜伽垫上的各种招式，要继续操练起来了。当年瑜伽课堂中，各种招式慢慢呼唤回位，让我的身体再次回归那年月柔韧可好？

觉察着自己和各种瑜伽招数的关系，在这个关系里，我愿意主动再主动进一步，再进一步，甚是想念当年和那些瑜伽招式的关系，曾经我们关系也是那么和谐亲密呢。

也曾经彼此达成，彼此成为，共创过美好呢。

好吧，躺着先让双腿竖立起来，身体和墙壁成九十度角，本以为这一点可以轻松达成的，却发现在瑜伽垫上要真正让屁股和双腿呈90度角，还是达不成的。

原来晚上竖腿功课还以为很完美，才想起来床头是有弧度的，身体达不到90度呀。

达不到也没关系，动作嘛一点点的开，去做比做到标准有距离，至少做了呀。

看看你这个人，总是一会左一会右的，左左右右中，总能让自己舒适。说到底就是脸皮厚了呗，允许自己有时候做不到，允许自己有时候做不标准，甚至允许有时候不会做，这些都没有关系。

是啊，允许一切的发生，允许自己一切的呈现，生而为人有那么多的难关要过，何必刻意增设关卡为难自己呢。

有些人会不断设定目标，达不成就内耗纠结，有人把这称自我添堵。制定目标是为了向上向好，达不成也允许自己呗，只要一直向上向前向好，慢慢来就是了。

或许是年纪大了，总会自圆其说，自找其乐。真真假假虚虚实实中，保有自洽吧。

无论怎样，你都是独一无二的存在，允许一切的发生。在一切发生里，去照见自己。

文字梳理到这里，要感谢天翼口腔中暑的那篇文章，把我留在家里，有了这些运动招式产生杂思杂想，

也要感谢悦荷每天分享瑜伽功课，让我在减重减脂的路上，有了更多起心动念。

也要感谢散步搭子没空，每日例行散步聊天对话没有了，一个人居家的运动戏码也很多呀。

2023年6月28日