每一种产品，都有一张详细的说明书
每一个动物，都有一个喂养指导说明
每一款植物，都有一份种植介绍说明
而对于每个体的人，却没有可供参考的说明书……
每个人都是独一无二的，而真正全方位了解我们的，既不是医生，也不是科学家……
人是动态变化的，除了身体的功能器官，还有心理的情感情绪，在不同年龄阶段，不同环境下都是不一样的。
要全方位了解自己，读懂身体的说明书也是一个动态化的过程，需来源于生活的体验和细心的观察，以及刻意练习培养自己的好习惯。
最近我有一个小小的发现是：
每次在瑜伽运动后，会发现身体会很放松，感到特别舒服，睡眠也会变好，身体像充满了电一样，能量又满格了。
持续晚睡（12点后入睡）一个月以上，会导致身体机能容易出现很多不适的反应，例如水肿，眼睛干涩，身体易疲劳，易感冒……
身体的各种负反应，其实也是一种提示，未按照正确的方法在管理身体，提示错误行为要纠偏了。
在大脑思考方面，发现每天坚持写日更，会让思考力变得更好，文字输出能力更强，还能及时捕捉灵感，也能舒缓心理压力，跟内在的自己进行对话，是一种特别棒的体验。
每天坚持运动、早睡、写作，让身体处于一种高能量的状态，持续在生活中去发现细节，用心解读身体的说明书。
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