今天个案伙伴的现状是：总是不能心安，不知道是要找到一个合适的工作才能心安，还是要心安了才能找到一个合适的工作？想要让自己心定下来，不患得患失。
在陪伴她梳理的过程中，她脑袋里的念头很多，无法安下来。我通过次感元调整，让焦躁不安的感觉在身体的哪个部位？她时而链接得上，时而链接不上…过程中，我的体感很明显，在胃部有一股紧紧的焦灼的感觉，我不断的放松我胃部的感觉去链接他，而打嗝不断。
运动员链接不上身体的感觉。我帮她梳理出了今天的课题：我对自己感到不安，因为我的心定不下来。用观念的方式，帮助她看到她不安的原因。
现状是她不能尽心尽力去做一件事，哪怕是冥想静心。
当她一升起：我应该要定下来的想法的时候，她就自责；
当她一升起：怎么会这样就是定不下来的想法的时候，她就疑惑；
当她一升起：应该要做到的声音的时候，她就烦躁。
当她一升起：接纳的不心安，把什么都放下的想法的时候，她就感觉轻松、平静。
所以，他的情绪不来自于她不心安、不能尽心的去干一件事情的现状，而是来自于她面对不安心、不能尽心的去干一件事情，升起的：我不应该……的想法。
当她看到这一点后，她意识到要在自己的想法上下功夫。心安的能力不够，学习和练习来凑。正因为不心安，所以要学会理解自己，接纳自己，拥抱自己的不心安。带着理解，接纳的心，才能够达成想要心安的目的。抗拒永相随！当我们带着抗拒，不理解，不接纳的心，种下的是不心安的种子，得到的结果必然也是不心安的。
同时，心安的结果，是需要一点点培养心安的能力，接纳自己的能力的，叫能力不够：学习+练习来凑。能力培养的过程也是建筑高楼大厦的过程，是需要从地基开始打起，哪怕今天铺了一块砖，那也是为日后高楼大厦的建成做了一份努力，看到这一块砖的力量，就成就了一分，就收获了一份心安的果实，每天积累看到一点点，日后心安的大厦必定就能建成。
如果我们每天都带着，怎么我的大厦还没建成的心在否定自己，评判自己，即使建到99层高度，你还会觉得，怎么还只有99层，还没到100层？哪里会有心安？
这就半瓶水，当我看到我怎么只有半瓶水，我还没有一瓶水，与我看到我有半瓶水，剩下的半瓶水我可以努力去装满，两者思维模式的不同，结果也会不然不同。
过程中，我们只需要给自己理解和接纳，理解自己暂时还做不到，接纳自己暂时还达不成，同时也看到自己有了想要达成的意愿，星星之火可以燎原，意愿之花便可以香遍我们的人生大厦。我只需要给予自己耐心的陪伴和允许，并且告诉自己，我愿意相信自己，愿意一直陪伴自己。
当我们滋养出我们想要的意愿和行动，我们的目标思维就战胜了问题思维，我们找到了出路，就找到了努力和成长的方向。
当我一次次经由情绪，经由探索，经由从问题思维转变成目标思维，我们就更加看清了自己想要的是什么，更加笃定了自己想要的是什么，也更加坚定的走在目标达成的路上，而不是困惑纠结的路上。
收获：
1.经由探索让我清晰了自己想要的是什么？清晰了经由情绪，可以清理我的习性思维，习性的力量很强大，但我能够从习性中，找寻到希望之光，找到中立和积极的想法，看到更多的可能性，便可以让自己拥有人生方向的选择的自由。
2.哪怕我是教练，如果不经过每天的刻意练习，训练自己看到自己做到的部分的能力，我们也很难去对峙习性的力量。
习性的力量不是经由偶尔一两次的个案来达成的，需要每天的刻意练习，每天对自己有三个看见，看见自己做到的部分，并且记录下来，不断的总结反思复盘，把做到的部分和有提升的部分看见，反思总结，就会越来越多的成长和进步。就会越来越自信，越来越相信自己可以做到。
学习是为了更好的生活。学习+练习，才会成为。
所以，宁愿不学那么多，也要学了一点就用出来，而且是通过扎扎实实的在生活当中实践实修来用。光学不练，假把式。
不急功近利，不期待一口吃成一个大胖子，一步登天。我们要的是积跬步以至千里。做一点，收获一点，肯定一点，笃信一点。
每天的基本功课，对自己爱的抱抱，夸夸，计划，总结反思，需要不断的重复做，有情绪来临，去观念，情绪调节每天都要及时的做。
3.想要让别人情绪稳定，自己先做到情绪稳定，自己情绪不稳定时，一定要先陪伴自己，清理自己的情绪，给自己做观念。当自己情绪稳定了，再去帮别人。自己都是泥菩萨过江，以身难保，何谈影响和帮助别人。
所以，我决定不揠苗助长，不人为的拔高自己，什么明心见性，让自己每一个当下活开心就是明心见性。
加油！我相信我是可以的，我也相信来到我身边的每一个人都是可以的。
感恩我所拥有的一切。
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