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减肥计划第一天

减肥计划第一天

作者: 遇见活在当下的自己 | 来源:发表于2019-10-21 22:34 被阅读0次

今天是自己的减肥计划实施的第一天,每天早起都会称量一下体重,早餐吃的正好,一段油条,一小块枣糕,一小盘蔬菜,一个鸡蛋,一碗豆浆(豆浆的糊味太大没喝);中午两块红薯,一大勺炒饼,一些菜;晚餐一碗玉米小米粥,个咸鸭蛋,一小把提子。今天没做甜食。晚上用跑步控软件,跑走结合25分钟,不到3公里。

看网上的减肥方法,一般也是热量和运动,过了35后不运动,靠节食是不会减肥成功的。今天开始小朋友自己睡觉了!自己会照顾自己了,怕摔掉,放了个枕头!给小朋友点个赞!

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