美文网首页
跑步的第三次受伤

跑步的第三次受伤

作者: 苏苏爱阅读 | 来源:发表于2022-07-12 07:48 被阅读0次

昨天晨跑跑了3.49公里,但左腿膝盖弯有根筋,在休息下来时,感觉到分外疼痛。这不得不让我把晨跑计划歇一天。

回想这四周下来,第一次脚踝筋伤痛,第二次是整个脚腿肚和脚底疼。

要想跑步避免受伤,跑前热身与拉身一定得活动开,跑中有节奏的呼吸,跑后拉身。

几次跑步,让我有进步的是跑步中的有节奏的呼吸。

相关文章

  • 跑步的第三次受伤

    昨天晨跑跑了3.49公里,但左腿膝盖弯有根筋,在休息下来时,感觉到分外疼痛。这不得不让我把晨跑计划歇一天。 回想这...

  • 跑步受伤

    换了一个宾馆,离北运河边更近一点,晚饭后散步,三伏天走几步就出汗,干脆让汗出个痛快,于是换了运动衣跑步,围绕一段两...

  • 《跑步受伤的原因》

    影响我们跑步能力的三种主要限制因素有:受伤、技术极限与个人体能极限。 如果说持续性是跑步训练计划中最重要的一环,...

  • 《跑步受伤的原因》

    影响我们跑步能力的三种主要限制因素有:受伤、技术极限与个人体能极限。 如果说持续性是跑步训练计划中最重要的一环,...

  • 跑步受伤了

    周二早上晨走时跟小伙伴第二圈的时候时间有点赶,我们两个准备跑一段,结果刚提速就不小心摔了一跤,摔趴那又趴在地上往前...

  • 跑步与受伤

    从开始跑步的那一刻时起,跑步是为了更健康,更聪明,更美丽。当然,现在还倡导着,跑步让人更富有。在这些美好的愿憬之间...

  • 【跑步日记】受伤与跑步

    很多人都会认为,跑步是人与生俱来的能力,跑步没有方法可言,想怎么跑都可以!在学习姿势跑法之前,我也是这么认为的! ...

  • 跑步新手必读

    运动最重要的是能受伤,所以跑步也是一样,不受伤,开始一定要慢! 说道跑步大家就很会想到伤膝盖,研究表明正确的跑步方...

  • 马拉松的起点大多都是终点

    只要不是太过勉强自己,跑步的受伤完全可以避免。而人生可以没有太高要求,但受伤却不可避免。人在受伤中成熟,而跑步中的...

  • 跑步膝盖受伤的原因

    1. 跑量递增太快 对于新手来说,双周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高,一周巩固成果。增加5%~10%的跑量都...

网友评论

      本文标题:跑步的第三次受伤

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vcbobrtx.html