深深感觉时间不够用。
一、精神生活
1. 上午《八步骤三种禅修上》班级交流，丽萍主持，丽萍的分享总是很有思想和深度的，钦敬。之前我想了很多，但是因为没有列出提纲，5分钟时间又太少，有些意犹未尽，智原师兄太了不起了，她有非常敏锐的觉察能力，精准的倾听能力和总结提炼水平，每堂课在她的引导下都能够轻松自在的踏在规范的道上，我怀疑自己此生只能望尘莫及了。
2. 19:10-20:45听马龙飞老师讲21天训练之“亲子篇”，依然是极富亲和力的风格和正能量满满的内容，可能主要是为吸引粉丝吧，新意不多，但听听总是可以再次发生内心的共鸣，让自己在生活实践中更加熟练运用一些，而且我发现对比其他成千上万的粉丝自己的激情不是很高涨，影响了吸收效果。
3. 整理微信收藏内容2小时。
5. 日记1小时，
6. 007课程学习作业1小时。
二、家庭生活：
1. 依然与儿子合作做饭，晚上我听课，儿子很细心的煮了鸡蛋光面端过来，里面放了各色蔬菜，太贴心了，我都不知道应当如何对他表达自己的感受，只说一声：“太好吃了。”
2. 下午给先生和买药，给自己看病，1是因为忘记拿医疗本，2是因为我想换个大夫所以整整一个下午时间都花费在医院了，为此误了张博士的课，更加不爽的是我需要接纳并化解对方的指责抱怨等无效情绪，好在自己现在真的心态平稳了许多，又有可爱的儿子在侧，让我感觉只要人在多大的困苦也可以承受。
三、健康管理：
1、按时服药 2、简单活动关节10分钟
四、人际关系：
1. 为听课事和亚男简单互动，
2. 因为找了其他大夫看病，感觉张大夫有失落的感觉，我怀疑自己那个地方有不周全的地方，但想不出两全之策，想以后问问其他朋友，同时也告诉自己：自己的事自己做主，不必为了他人委屈自己。
五、财富自由：
维护好自己的界限也是维护自己的自由。
六、成长：
心态是稳定的，沟通是坦诚畅快的。
七 、数算恩典
1. 感恩儿子的温情关爱。
2. 感恩先生助我成长。
3. 感恩今天发生的点点滴滴。
1. 感恩天宇万物自然恩典，感恩日月运行，地球美好!感恩国家强大，时代繁盛，人民幸福安乐！
2. 感恩在肺炎肆虐的时候，我们全家安康，我的亲人朋友都没有传来被感染的信息。
3. 感恩济群法师建立了菩提书院，为世间开辟一条通往生命觉醒的大道，为学人点亮一盏指路明灯。
4. 感恩智原师兄把三级修学学习园地引入太原，并感恩她不遗余力的付出，为每一颗菩提种子的发芽勤耕细作。
5. 感恩三级修学学友的真诚分享，互相学习，共同进步。
6. 感恩自己拥有善良真纯的美德，永葆少年的激情。
7. 感恩自己心怀梦想奋发向上，为生命品质的提升而不懈努力。
8. 感恩那些为社会的繁荣昌盛而努力奋斗创造的人们。
9. 感恩身边有如此众多的如璀璨明星般发热发光的人们，让我内心永葆温暖和光明。
10. 感恩父母养育之恩!感恩老师辛勤教导!
11. 感恩国家培养护佑!感恩时代进步人民康乐。
11.感恩今生所有的相遇相逢！
八．信念植入：
1. 若能一切随他去，便是世间自在人。
2. 珍惜一切拥有你。
九、行动行为：和自己的惰性，逆反心作斗争
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