宝爸的情绪修养

很多自认为脾气好的人，只有当了爸妈之后，才知道自己可以有这么多怒火！然而，人们都知道对孩子发脾气不好，但在那个时刻，却无论如何都控制不住自己的情绪。

女儿2岁左右的时候，刚刚适应如厕，基本不会尿床了。应该是大脑发育受限的原因，有一种情况例外，那就是当她特别悲伤的时候，她会控制不住自己小便。记得有一次带她出去玩，她无论如何都不愿意回家，而且大发脾气。整个过程弄得我和宝妈精疲力竭，一直极力压制着怒火。好不容易把女儿抱回家，就生气的想让她自我反省一下，呵斥了她几句，然后不理她的请求。女儿开始委屈的大哭，也就20-30秒的时间，女儿突然大喊：“尿裤子了。”现在回想起来整件事，我都几乎忘记了自己生气的原因，但是女儿哭泣的惨状一直还历历在目，并对当时的做法感到后悔。

相信很多父母都有和我类似的经历，不断的情绪失控又不断的后悔自责。其实，情绪是人类的好朋友，即便是负面的情绪对人也大有裨益。只不过有些时候它们不太听话，而我们可以通过不断修养来控制它。

我最开始尝试控制情绪时，总是以失败告终，每次都会在事后懊悔，感觉自己不能知行合一，真的没用。后来才慢慢了解，这种自责的情绪其实也是负面的，对自己和孩子都没有帮助，正常人都会发火，这没什么大不了。偶尔的一次发脾气，不会给孩子留下心理阴影，家长需要做的是做好补救工作。

首先是认识到自己情绪失控，刚开始很难做到，需要不断的尝试和练习。其实是接受自己发脾气的事实，正确的认识和分析它。做到这点就更需要下一番功夫了，需要父母学会自我反省和复盘，只有真正认识到不足的家长才能做到。最后就是道歉，并可以和孩子一起回顾你们两个不同的情绪。这样做可以修复亲子关系，还能让孩子认识自己的情绪，同时认识妈妈/爸爸的情绪，让他们知道爸爸妈妈发脾气是有原因的，并约定你们一起控制情绪。

当然，如果做到不发脾气是最好的，怎样才能对孩子不乱发火呢？

第一，  认识自己的情绪

听过蹄猫的故事吗？很多时候，我们发脾气，其实是把心头的不满发泄在孩子身上。比如我们看到家里乱七八糟，或者工作不太顺心，诸如此类等等原因在心头积累，让我们情绪十分压抑。而孩子的行为可能是一个导火索，让我们爆发而已。

我们可以不断认识自己的情绪，在有一点点苗头时，就去认识它，抓住它，然后才能摆脱那些另自己不太舒服的因素。

第二，  学会暂停

在自己情绪失控的时候，学会暂停。其实这是一种控制自己情绪的方法，因为情绪失控时，我们是没办法用理性思考的，暂停可以帮助我们冷静，让理智重回大脑。这样可以避免自己做出令自己后悔的事。

第三，  积极认识孩子行为背后的秘密

孩子时很成人完全不同的两种生物，他们的行事逻辑和成人完全不同，当我们不断认清孩子行为背后的秘密时，自己就会生出很多耐心，对自己和孩子都斛宽容很多。

比如我们看到孩子总是把水倒在地上，这可能会让大人感觉很厌烦，感觉孩子故意和自己作对。但实际上，孩子只不过是在认识水这种食物的过程，而他们的大脑还没有发育到能认清他的行为可能给家人带来麻烦。

随着孩子的成长，身为父母的我也在不断成长，哪怕是和半年前相比，自己的情况已经好多了。虽然有些时候还是会怒气冲冠，但是很快会冷静下来，不至于影响和孩子的关系，也让我和孩子的沟通更加融洽。

情绪修养的路还有很长，我需要和宝宝一起前进！