“21天行动力训练营”复盘分享

这两天生活零乱，孩子生病，又受情绪困扰，书完全看不进去，写不出来又不能胡诌。但自己既选择挑战日更，总不能才几天就毫无产出啊。于是就给自己一个偷懒的机会，把前段时间学的行动力课程的复盘分享拿来交作业。

“21天行动力训练营”复盘分享

“21天行动力训练营”复盘分享

（自我介绍略过）

这一周的学习体验也是自己情绪的一个别样体验。从周一的轮值小班到分享者，还有主持人，都体验了一把。前几天在积极的情绪下为理性脑奠定了基础，引发了积极的行动，感觉一切都顺利有序没有想象那么难，也有积极的结果，很开心。但昨天莫名的情绪出现了一点起伏，感觉知识点没吃透，复盘分享有点无从下手。

这也让我想起航行第一天的课程就是从情绪开始入手，情绪的觉察处理有多么重要。一旦启动消极的情绪脑，理性脑真的就罢工了，还受知识点没消化、总结不出来等等这些自动化思维困扰，越觉得没思路，完全抑制了行动，就没在群里做分享。

后来想到乔哈里视窗任务还没完成，然后就准备开始群发问题征询答案：我是一个什么样的人？当时冒出这个念头之后的自动化思维是：会有人回复吗？准确的说是有人认真回复吗？更或者谁好意思直戳你的缺点吧？或者会笑我很幼稚无聊吧？转念一想干嘛老那么在意别人怎么想，好累。点了发送再说。当时回复最多最快的是：中毒了？怎么了？啥情况？啥意思？是你本人的问题吗？这是什么活动？或者一个炸弹或一排呲牙的表情。或者：只有优点没有缺点等等。或疑惑或调侃。还有说等会儿回复，还有很认真的把优点缺点写下发过来，或简单或冗长。当然大多是一直没回复的。

为避免误会，我还在朋友圈作了申明：收到以下问题的朋友，你们的手机没中毒，本人微信也没被盗！是本人在神智正常的情况下发的，受惊吓的莫见怪。

哈哈，回答吧！如果是真朋友，你怎么抨击我，都不会失去我这个朋友[捂脸]；如果是假朋友，失去我也无所谓。

这个过程很有趣、结果很意外。然后我在打卡区还流水账一般的记录下来。也正因为这个问题引起的各种回复和各种搞笑。还和平时互动少的同事朋友又链接了一下，了解了彼此的近况，等等。既完成了学习任务，心情也大好。决定明天再认真听课，准备复盘分享。实践证明，行动真是对抗焦虑的唯一法宝。

有时感觉自己是因为想要抓住的太多，反而焦虑不安，适得其反。静下心来想想如果能在本周的课程内好好的抓住那么一两点，并能坚持积极的应用实践，得到积极结果，也是不小的收获。不能因为渴望改变的心太过迫切，而让自己本末倒置，忘了自己当时为什么而出发。这是自己今天早上突然想明白的一点。心急是吃不了热豆腐的。这也算是自己对当下情绪和现状的一个接纳理解吧。毕竟这么些年的认知，怎么就想一朝一夕能改变。

就像我家小宝现在1周多，正处于语言的敏感期，所有的指示交流都能听明白，就是不主动学说话，我就有点强迫的倾向，比如要某件东西就要引导他说出这个东西的名称。她有时会配合，但大多时候她很抗拒很生气。正好在看蒙台梭利敏感期早教手册中讲到儿童语言敏感期说到：孩子学说话不是一句一句学，而是有一个井喷式的爆发期，不是教育的结果，而是一种自然的产物。（也许三个月前后就能流利交流了）家长完全不必为此焦急，因为他们脑海的语言是不断发展的，给我们惊喜是最后的必然。我们要做的是耐心等待。出现沟通不畅不配合，也不要着急，更不能强迫，以至于造成心理阴影。其实自己也懂，但还是受惯性思维影响觉得和她一样大的孩子都会的，她也应该会。这都是掉入大脑走捷径的坑里，但却是不对的。现在我就不会为此焦虑或强迫，只是积极的引导她。

任何事都要看到积极的一面，不时更新自己的底层认知，给自己信心的同时也要给自己时间。你会发现一切还是很美好的。我今天的分享就到这里，感谢大家的聆听！

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