每个人都有自己的按钮，有的相似，有的背后有规律，有的比较个性，按钮就会点燃情绪，情绪继而产生冲动和行动。
当我们把按钮和外部的他人或者孩子区分开来的时候，不是孩子有某个无法忍受的问题，而是我们认为孩子有问题。点燃我们按钮的不是孩子，而是这个问题触发了按钮。孩子只是出发按钮的外部事件。
即使孩子不去出发按钮，别人也会去出发，这个按钮按钮就是一直存在的，想要按钮减少或消除，我们就要时刻保持客观的观察。
有些按钮容易消除，比如对孩子的适龄行为的不了解，但家长认为自己孩子屡教不改，或笨或者不努力，比如很多孩子会写镜像字，比如孩子小的时候尿裤子很正常，不能每次都及时提醒大人，比如孩子很多都会不太注意嘴上的油，比如孩子刚进入小学，对于课堂纪律的遵守需要有一个过程。
有些按钮是不了解孩子性格气质特点，认为孩子的做法想法有问题，比如觉得孩子为什么会那么在乎别人，或有些太不关注别人怎么想，比如觉得孩子对自己要求总是很低或对自己要求太高。有些按钮背后是自己的需求，或者对自己的期望没有充分满足，比如可能以前自己错失一些发展的机会，而不想让孩子也错过，或自己的强项，认为孩子多多少少应该也差不多吧，比如上台演讲，比如思考思辨，比如体育运动，比如语言表达能力。
当我们在生活中客观的去观察自己的这些想法时候，就不会把这个按钮归功于孩子的责任，会清楚的知道自己的按钮在哪里。当按钮马上就要被启动的时候，可以去缓解它的力度，这样减少自己的情绪，情绪稳定住了后面的冲动和行动就会相对应的也缓和。当我们把关注点从外部的孩子行为孩子问题而转到内部，对于自己的按钮观察情绪观察。那我们的注意力的方向已经发生了改变，我们解决事情的方向就也随之发生了改变，而不是一味的只是在外部用力去修正孩子，而是去调整内在系统。
我们可以通过去了解这个孩子年龄段的共性特点，来缓解自己对自己孩子的过分要求和期望值过高。我们可以通过对自我的观察和问答来剥洋葱式的提问自己，这个事情究竟是孩子的问题还是我自己的问题，那么我究竟应该如何去做我想要的结果是什么？我现在正在做的和我想要的有关系吗？
今天早上孩子吃药的时候产生了恐惧心理，他生病了一段时间，刚学会了吃药丸，之前的时候都是喝液体的药物，吃药丸大概是5天左右了，每天都是自己可以主动吃下去，第1次的时候我教了他方法，说先放药再喝水，仰头一下咽下去，后来他自己总结出来的方法是先喝水再往里塞药，这样他会比较容易一些，可能孩子就担心药丸卡在嗓眼的那个感觉会令人有呕吐的那种感受，很不舒服，昨天晚上新加入了一片头孢消炎药，这个药片表面是带有味道的，比较苦。晚上自己吃药的时候我在厨房我没有在，当我过去看他的时候，发现他的嘴边和他的手中都有一些药粉，我猜测应该是药片在嘴里进来出去的，好几次导致的药粉粘在了手上，果然今天早上再吃这个药片的时候，就产生了强烈的抗拒，说我不想吃，我害怕妈妈你陪着我。早上上学的时间本来就很紧张，那个时候距离我们下楼已经还有三分钟了，按照平常的速度三分钟足够他吃药了，但我没有想到他会出现这种抵抗的情绪，我内心有些着急，楼下的另外一个小朋友已经在等我们，而且他在这之前已经很顺利的吃了5天的药了，今天怎么突然就这样了呢？
我说了一句，你之前吃的挺好的呀，已经吃过很多天了，今天怎么了呢？后来我意识到室是新加入的一片药片，在昨天晚上他自己吃的时候一定是经历了不舒服的感觉，所以今天早上他不想再吃了。我意识到这点之后提醒自己不要以为孩子一次做过就会永远都做得到，我和他分析这个药片，他告诉我有些大咽不下去，我说我们可以将他一杯两半分成两次吃，他就立马很开心的说这样好，但即使是这样了，他依然有一种恐惧感，说不敢再吃。他很担心自己吐出来，我和他说我在这里陪着你吐出来也没关系，我们可以再重新拿一片，这让我想到了我自己小时候吃药，一大杯水都喝完了，一个药片也还没有吃下去，或者是往下咽的时候，总是把水咽掉了，把药片留在了口里然后就更加难受的不想再吃了。
我看到了自己的按钮，对于已经做到的事情为什么还要去拒绝再做，这个是我接受不了的，认为孩子有问题。还有楼下的小朋友已经在等待我们，我很担心别人的等待会让别人有不耐烦的情绪，上学的迟到会导致别人的内心有不舒服的感觉，在意他人的看法，这同样是我的按钮。然后这些就启动了我的情绪，我很急躁的情绪，我很失望的情绪，我急躁于他吃药的时间太长，我失望于他明明已经都吃过药了，现在还要再抗拒。
我的冲动就会体现在催促他快点吃，或者说向他表述你已经吃能吃药了，为什么还不吃？冲动和行动连接在一起，可能时间再久就会开始吼孩子，强迫他必须吃掉，指责他耽误时间。
早上我在冲动之前有了对自己的意识，我观察到他对于药物的抗拒，是因为又新加了一片，而这片药昨晚带给他了，不舒服不好的感受，所以今天早上他排斥吃，他告诉我一边哭着一边说我不想吃了，我说那宝贝我们来想一下如果不吃的话，我们会有什么样的影响呢，他说不知道，我说这个药物是我们用来治疗我们的鼻窦炎的，如果不吃的话了我们的鼻窦炎就不会好，那鼻窦炎如果不好又会有什么样的后果呢？后果就是你的头晕会一直存在，可能影响你无法正常的生活和学习。孩子在听到了这样的描述之后，开始接受了这个药必须吃的这个结果，然后开始尝试吃，开始提要求说我害怕你可以陪着我吗？我说当然可以，我在这里陪着你给你鼓励，如果你吐出来了，我们可以再重新拿一片新的。接下来我拿着水帮他喝水，他吃其中一片药片，然后我向他重复，我说不要等待，直接咽下去就好了，吃完第1片之后问怎么样，他说没问题很好啊，接着我们吃了第2片，就这样两分钟之内把药都吃完了。
这让我知道了一次做到不代表永远可以做到，即使永远都做到了，也不一定就是没有了恐惧心理而做到的。我要去接纳孩子对于事情的恐惧情绪。勇敢不是不怕，而是明明很怕也还是会去做。
如果每次我们在发生事情的时候，能静下来去思考一下。是孩子有问题，还是我认为孩子有问题？我的感受是什么？我需要怎么样？我可以做些什么？只要一次次的去看到自己的那个按钮，当他被看见的时候，他被关注和安抚到了可能杀伤力就会大大的减少了。
观察自己的行为，可以找到自己的情绪，体会到自己的情绪就可以去发掘自己的按钮，不管从哪一步停下来，只要没有付诸行动那都是一种进步。可以练习的时候可以这样往回一步一步找寻。从行为找到情绪，从情绪找到按钮，如果对自己观察足够，已经有很多的了解，那么就可以正向的在有人想要来触动我们的按钮的时候，就开始进行观察和觉察，可以在这个地方切断接下来的这些或转换思维和想法行动，哪怕都没有当下觉察到，已经到了行动的那一步，那也可以在行动之前给自己一个手势，告诉自己动物脑已经开启了。哪怕行动之前也没有给自己提示，已经行动了，打骂吼孩子了，在这之后再对自己进行按钮，情绪冲动行动的，这样复盘也会有助于下一次改进。处处都有缝隙，时时都可照进阳光。
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