早起的习惯，我已经养成了好多年了。但是今天读完这本书，我仍然觉得《早起的奇迹》是一本非常棒的书，一本能够彻底改变你人生的书。
这本书的作者哈尔·埃尔罗德在20岁的时候，遭遇了一场严重的车祸，差点就没醒过来。被撞的心脏都停止了跳动，6分钟之后终于能够再次呼吸，算是跟死神擦肩而过。
这次车祸，也成为他改变自己的一个人生转折点。
08年经济危机，美国经济遭遇重创，他的工作受到很大的影响，收入直接减少了一半，每个月的各种支出，严重超标，让他身体上，精神上和财务上都跌入谷底。
为了改变这种状况，他参加了各种培训班，阅读大量励志书籍，还找了一个教练咨询，但这些都没办法改变现状。
偶然的机会，他的一个朋友，叫他跑步。这对讨厌跑步的人来说，挑战是非常大的。好在，他最后做到了。
这个时候他就开始制作个人发展日程表，开始研究早起，并开发了“神奇的早起”日程表。
他把这个表分享到网上去，没想到，有很多人不断的加入，影响力也越来越大，这是出乎他意料的。
早起，是任何人都可以做到的。不管你是夜猫子，还是说需要更多的睡眠。
事实证明，不管你是老师，还是学生，不管你是企业家，还是家庭主妇，都可以通过早起，改变自己的一生。
“神奇的早起”所能够带来的好处是：每天醒来都活力四射，而且已经做好准备在一天中发挥自己的最大潜力。压力减小；头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和逆境。提升你的整体身体将健康，减轻体重；提高你的生产力和专注力。还有很多，这里就不一一列举了。
就像我之前有说过的， 所有人都能够早起，但是为什么不是每个人都早起呢？
很大一部分原因是因为他们早起之后，不知道要干什么。作者说，可以冥想，阅读，自我激励，制作愿景板，写日记，晨练。
这里面有好几个都是我早起之后也在做的。
如果你做不到早起，那就找到志同道合的朋友，可以是现实中的朋友，同事，也可以是网上认识的，没见过面的，只要大家都有共同的目标，就能够报团取暖。
不想起床，并不是因为你没睡醒，而是你没有必须要做的事情。如果你每天都带着目标和激情醒来，你会很快乐。
有五个步骤可以让早起变得简单：
1、睡前进行积极的自我暗示
2、将闹钟放到自己够不着的地方
3、醒了之后直接去刷牙
4、喝下满满一大杯水
5、穿上运动服出门锻炼
不要怀疑，不要问为什么？直接按照上面的步骤去做，做了之后再来反馈。
作者还分享了60分钟“神奇的早起”例程案例：静心（5分钟），自我肯定（5分钟），具象化（5分钟），锻炼（20分钟），读书（20分钟），书写（5分钟）。
这个具体的时间可以根据自己的实际情况进行修改。
万事开头难，所有的事情，尤其是新的体验（你之前没做过的事），一开始都让人感觉不舒服，总是想放弃。不要着急，先等等，再坚持坚持，让你的身体和大脑都适应一下你现在的改变，等过几天，它就适应了。
就像我当初跑步一样，最开始跑的几天，我也是很痛苦，也想过放弃，但是最后还是坚持下来了，现在已经成为我最喜欢的运动了。
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