最近每天静坐15-40分钟，有时早上起来静坐，有时晚上睡觉前静坐，虽然以前也常常静坐，但是没太坚持，今年加入了一个静坐，站桩的群，是一个认识十多年的网友建的群，这位哥哥是个公司老总，后来迷上了传统文化，学习道德经，到处讲座，他坚持静坐很多年了，近两年在终南山，北京，很多地方都进行过培训，每天站桩，静坐。得益很多。
今年我也断断续续开始静坐，去年开始学习道德经，站桩还没太进行。如果有时间，去参加一次培训，站桩需要面授。
最近坚持静坐十多天了，开始静坐静不下来，但是我以前练过气功，气感好，静坐时可以感受到气的流动，气冲病灶，肩膀发凉，左膝盖发凉，有时头发凉，冒冷汗，慢慢的丹田发热，散到凉的部位。静坐后左小脚和左腿发麻，过一会儿就好了。
静坐时，最开始静不下来，脑子里胡思乱想，过一会儿就能静下来，有时大脑一片空白，有时会出现一些山川大海的景象。静坐时也可以放一些静心的瑜伽音乐或者古筝曲，效果更好，静坐后，身体很舒服，晚上睡觉前静坐，有助睡眠，对于缓解更年期症状也有助益。
询问了群里的人，他们说过一段会好。麻和痛是因为不通。
静坐对人体很有好处，希望自己坚持下去。
晒太阳静坐更好，引阳气去体。
三月no6:静坐的好处
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