作者就为什么早上写日记总结了以下几点好处:一、不能只书写昨天过去所发生的事件也要写下自己的情绪。
二、写下今天未来的执行决心，可以改变行为模式。
三、早上写日记后觉得整个人神清气爽，于是一整天下来工作的情绪也承接了早上的愉悦情绪。夜晚日记里面，不管好事或坏事，在写今天所发生的事，情绪会受到当天情绪或事件的影响，很容易变成极端的后悔日记或反省日记。
早上很忙，只不过是借口，改掉早上起不来的毛病，日出就起床，早晨沐浴让你精神百倍，早上是和自己相处的最好时光。
作者就为什么早上写日记总结了以下几点好处:一、不能只书写昨天过去所发生的事件也要写下自己的情绪。
二、写下今天未来的执行决心，可以改变行为模式。
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