番茄工作法

用“番茄工作法”来巩固自己对新知识的记忆，会事半功倍。

“番茄工作法”的具体要求就是，每学习25分钟，休息5分钟，然后再继续学习。

“番茄工作法”可以帮助我们巩固记忆的原因，是它完美利用了和记忆相关的两个原理：首因效应与近因效应。

首因效应是，人们总是对在开始阶段学习的内容印象深刻。近因效应是，人们会对学习最后阶段的内容印象更深。

举例来说一下，假设你为自己制定了3个小时的深入学习时间计划，那么你学习效率最高、记忆最深刻的时间段，一般会出现在你刚开始学习的前半个小时，以及学习将要结束的后半个小时里。而中间这2个小时里的学习，则是记忆最不深刻的时候，也是效率最低的时候，称之为“无效区”。

如果你采用番茄工作法的话，虽然在这3个小时中，你将耗费将近半个小时的时间进行休息，但是对于你记忆深刻的时间段，则可以长达两个半小时。即使我们其中20%的时间算作“无效区”时间，也远远比连续学习3个小时更有效率，取得更好的效果。

由此可以看出“番茄工作法”这种短时间、高频次的学习方法，可以帮我们用更短的时间记住更多的学习内容。