饮食游戏

前两天看到同学讨论关于饮食的功课，内心就有个触动分享一下自己的经历。毕竟在这饮食路上也不少“做作”，各种减肥法，断食，辟谷，低碳水，生酮饮食等等，你想到的想不到的，我都用过，就是外求嘛！[爱心]

之前提到我的进食障碍（情绪性饮食），也是会暴饮暴食，但我比较极端还会催吐，我写了一篇叫“自读”的文章，里面有详细写了我的状况，所以不在这儿啰嗦我的故事了。根本的原因就是内在情绪的不平衡啊，在真相当中，其实饮食跟胖瘦真的无关，见过我的同学都知道我不胖，但干嘛折腾？就是内在匮乏吧！

在遇到老师之前，我自己也去读了很多关于这方面的心理研究，都很明白这是填饱口腹之欲更多是一种心理满足大于生理需求，但是一吃就停不下来，破罐破摔吃到撑为止，根本控制不了。道理我们都懂，可是怎么去结合功课是更落地的修炼了。 

我自己的方法是这样的，就是从[情绪性饮食]切换到[正念饮食]。这是一个信念系统的世界，无可否认过去我都是把食物跟身材挂钩的，当然也有的人是怎么吃也不胖，别忘了还有种子跟业力的作用呢（还没转换到阳明语言，哈哈，老师纠正！）

我的正念饮食以及功课方法是这样的：

第一，不评判食物。雪糕／素菜，油炸／清炖等等，它们的存在就是存在，是无善无恶，但有善有恶是意之动，那是我们赋予食物好坏的意义。什么医学报道，研究在真相当初只是来支持我们的信念而已。

第二，不评判胖瘦。胖瘦其实只是一个表象，有的人在意贫富，有的在意高矮。其实，怕胖背后的情绪千丝万缕，也许是穿不下衣服的自卑，也许是同性之间的羡慕嫉妒，也许是异性间的吸引等。格物的时候，这些情绪和念头都会跑出来，首先是诚意，如实面对自己的嫉妒，虚荣，自卑，然后臣服接纳当下自己的身体，而不是我再瘦一点就好了，那是妄想执着。

第三，享受食物，感恩身体。很多时候，暴饮暴食的人都是爱一边吃一边做别的事，看剧啊什么的，其实根本没有好好体验食物，吃下一大堆都好似不满足。常说”吃不言，寝不语“，专心吃饭其实也是对食物的一种尊重，感受食物的美味，身体似乎更好的吸收，也不会让食物成为负担。

第四，功课在前，食饭在后。我们都会先处理心情，再处理事情，但是在吃饭这事好似就不太会这么肯定了。其实当纠结是否要吃的时候已经有情绪了，人欲跟知行合一也会变得模糊，我的方法是先格物，而不是先吃再格，因为如果吃了再格很容易把功课也当做一种补偿，那如果真的忍不住吃再格，也总比不格好的[偷笑]

以上是我的切身体验，只是适合我个人而已。现在，饮食的问题基本都解决了，知行合一的饮食能做到80%以上吧！短时间内，全破饮食的信念我还需要时间，但我相信不停的功课，把每天吃饭都看作一次悟道的机会，自然而然，人生会更自在✨。觉中，其实连我都不存在，吃饭根本不是一个问题，但既然我需要体验这个”饮食游戏“，那我就好好感受体验吧，用自己最舒服的方式去生活，活出更好的自己。感恩老师的教导，让我这十多年跟食物”斗争“的人，重获新生！