纸上来得终觉浅，觉知此事要躬行

【向成功人士学精时力课·第3.6讲学习日志】

这是2019年3月23日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.6讲（本周复盘&答疑）的学习日志。

<学习日志>

🦋本周五星级语录

1.我小心翼翼的保护着起床后的第1个小时，确保这段时间输入的信息都是积极向上、自由纯净的，是充满创意并且琳娜励志的。

2.埃尔德充分说明了无论你已经取得多么大的成功，善用早晨的每1分钟都能让你更上一层楼。

3.纸上来得终觉浅，觉知此事要躬行。——出自《冬夜读书示子聿》，作者陆游。

4.顶级成功人士没有任务清单，但是他们会有一个井井有条的日历。

5.想象一下，如果你当时不是在做一个报告，而是和医生或牙医有一个预约，你还会答应给别人那段时间，然后将和医生的约定推迟15分钟吗？当然不会。

6.用一个日历，在你的一天划分成15分钟一截的区间。这听上去很痛苦，但是这会使你完成95%的事项。

🦋前车可鉴：本周经历了什么？这六个语录说了什么？

本周经历了喝鸡汤、早晨能量一小时、晨间六步曲、过日历上的生活。

鸡汤对于我来说是什么？就我来说，我觉得鸡汤就像一杯温开水，暖心和舒畅。

我为什么需要能量一小时呢？第一，晨间早起要有一些仪式感，现在感恩是我开始一天的仪式；第二，经过一个晚上的休息，身体得到了能量补充，可我们的心灵呢？早晨做运动，看书，冥想，吃一顿能量早餐等等，都是把自己从身体到心里的能量拉高；第三，保持美好的开始，从起床的那刻起，我们便知道接下来要做的事都是一些美好的、自由的、积极向上的事，而非耗能或匆忙的事情。

我觉得律律选的六个语录基本上已能概括本周的内容啦！能量一小时是一个概念，六步曲就像HOW。每个人早起都会有他不同的做法，有些是目标明确，清晰的知道自己需要做些什么；有些或许是想到什么便做什么（我便是其中一员，其实更糟的是，总在做昨天的事，昨天想做却没做的事);有些可能完全不知道早起可以做些什么。六步曲给了我们一个参考，一些积极向上的活动，一些成功人士的范例，为能量一小时提供补充。

在这周，我特别喜欢的一句话“纸上来得终觉浅，觉知此事要躬行。”还记得苏格拉底甩手臂的故事吗？“今天我们只做一件最简单也是最容易的事，每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍，说：“从今天开始，大家每天做三百下，能做到吗？”学生们都笑了：这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生：“哪些同学坚持了？”教室里有百分之九十的学生举起了手。一年过后，苏格拉底再次问学生：“请告诉我，最简单的甩手动作，有哪几位同学坚持做到了今天？”这时整个教室里只有一个学生举起了手。苏格拉底用最简单的行动，经过一年让学生学会一个道理。我在想什么时候我能有这种耐心和哲学呢？这只能从实践中积累出来。

跟律律学日清单有半年多了，如果认真践行，我相信我已经能有所成就，就像大师兄一样，可内心为啥还是那么浮躁呢？这正是我每天都在问一问题，我学习的目标到底是为了什么？给自己的最终画像是什么？就像柳翁，尽管中途有调整但目标始终不变的。

P：1、比原早起时间六点提前一个小时起床；2、完成一篇像帮主一样经过精心规划的RIA学习收获文章；3、安排全日的日清单。

D：1、六天均是6点左右起床；2、完成80%；3、周四、周五两天全日满单。

C：亮点，未刻意强迫自己五点起床，基本是自然醒，目的是希望调节出早睡的习惯；每天都在研究帮主的文章思路；当要认真时还是认真的去做日清单的。不足，六天竟然一天都没做到，需要破零；没能研究出到底是什么顺序写出的文章，且这研究的速度过慢啦！这样子下周的作业如何能跟上呢？周六开始放轻，只做了半天的安排，上午陪妈妈检查时其实还是可以安排一些其他的事项的，效率有待提高。

A：1、周日用闹钟叫起，五点起床，完成樱花之回礼。2、制作未来一周的进度条，记录能全日安排日清单的日子，通过可视化督促不间断。

【学霸题】在下期“精力提升”主题课中我想学：是否有思维精力的说法？思维如何保持专注？有没有通过思维可以提升精力的点子？另外，如果在办公室，有什么能实现的、短而有效的精力提升方法吗？