【向成功人士学精时力课·第2.4讲学习日志】
这是2019年3月14日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.4讲（改进早晨（中））的学习日志。
<学习日志>
🦋五星级语录
无论你怎么做，都不要把它贴上“不可能”的标签，人总是会轻信自己的借口，尤其是当他非常合情合理的时候。
1.我在本讲中的收获：
1.1.有效利用和有条不紊。这条信息好像昨天被我过漏掉了，于是回听2.3，试试能否讲清。
✅早晨有条不紊的度过和✅充分利用时间来安排的概念对比。
有条不紊是指有条理，有顺序，一点儿不乱，比如我早上安排了4个事情：煮早餐，吃早餐，送小孩上学，上班。事情做的很有顺序，一点都没有慌乱。但是不是就代表了这些时间已经被我充分利用了呢？
就像上面这个图，是不是已经被充分利用了呢在这里放三条毛巾是最合适的吗？还有没有其他更合适的东西放在这里比放毛巾更有价值呢？
充分利用时间来安排是指我们最大化利用时间做最大价值的事，比如在早晨精力充沛的时间做一些更有难度、有价值、有产出的事。继续刚才的4件事如果重新安排，想想是不是得天天都在家煮早餐和吃早餐呢？能不能用煮早餐的时间去做一些滋养自我的事情呢？比如早点起床读喜欢的书，做早操/运动，然后在小孩学校附近吃早饭，送小孩上学之后到单位听自己希望精进的课，再开始一天的工作。这样的安排是不是比刚才要更有价值、更高效一点呢？
1.2.果壳网。果壳网有听过但从来没用过，我只是以为他是一个社交网站。刚才去搜了一下，发现他好像跟知乎有点相似。
过犹不及是对的。前天的课还没去回听，昨天听到“剩下的时间”是荣荣的回顾。当时听到“剩下的时间”是剩下的饭菜……，嗯，没错，是有一点这样的感觉，可是我觉得并不全是对，就像律律，律律晚上的时间不会是剩下的饭菜呀！因此希望找一些支持的论据。
今天想来要解决我的疑问，最好是回听2.2讲。
1.3.1.早晨先安排重要的事，安排那些我们向往着想做的事情。昨天我们想象了美好的早晨是什么样子的。那么今天就优先安排能帮我们实现美好愿景的事情，把那些不重要的事情的时间挤掉。
1.3.2.把早上安排的事情变为可视化，以图表的形式贴出来。就像我们的日清单一样，列出时间与事情。然后就得考虑几点钟起床，因为得确保早上的第1件事能准点开始。再按起床时间推算晚上入睡时间。比如我的计划是从早上5:30开始，那么起床时间为5:00便能保证我的开始时间，按睡眠周期R90来计算4个周期，入睡时间为23:00，上床时间为23:00之前15分钟。
1.3.3.对于没有早起习惯的人，早晨起床是不是很困难？有什么方法可以让我们早起更轻松？首先，千万别告诉自己“那是不可能的事”，一旦我们让他贴上“不可能”的标签，就会很容易为自己找借口。其次，我们得把想到的方法用纸列出来，对照成本收益和操作难易程度来选择适合帮助自己更易早起的方案。
以我推断作者的逻辑线：一是早晨的安排按先重要后次要，用图表的形式表现，二是根据早上已有的安排来推算晚上的安排，几点起床几点睡觉，三是根据难点来想解决办法。也就是从未来想回到现在。
但我觉得作者的逻辑还是有点以自我为中心。如果以这条逻辑线来说，它最后的点是在睡觉，在我看来，解决准点入睡才是这条线的难点。
我的早起时间并不稳定，主要是因为我入睡的时间没有把控。记得有一次，因为太累了，晚上10:00没到已经睡着，第2天大概4:00左右吧，我自然醒来，当时头脑很是清晰而且精神奕奕。
以上为没听律律讲解之前的。
1.3.4.找出有哪些不能早起的借口。对比律律讲解，除了作者所说的，律律让我们从找出借口开始来找出解决办法。
2.我过去的做法：
3.我今日的刻意练习或今后实践计划：
对于我来说，记录所有的时间最大的困难是切换感觉不强，今天在开始做事的时候刻意把在做的事情大声的默念出来，帮助记得记录时间。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
6.【学霸题】我无法早起的“借口”以及我的解决方案：
我的借口：M来了、我太累啦、早上那些事情并没有截止时间。
解决方案：叫宝宝要我车她上学(ღˇˇღ)
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