前段时间，在村子里租房子住了一段时间。在跟房东就租房的一些事项打交道的过程中，我觉察到自己内在有担心的情绪和念头浮现出来。我意识到，这是我的情绪-认知的反应模式起来了。
一边留意这样的情绪和相关的念头，提醒自己这是自己惯常的反应；一边跟自己说，感恩外在的人，让我看到我的模式。同时，我试着以新的心境来处理眼前的事情。这个过程中，开始建立新的认知体验——她人在维护自己的物质利益，同时她人愿意协助安顿一些事务。
接着，在和邻居的往来中，因为具体的事务而商量。有一次，我感知到自己内在的恐惧升起，我停下手头的事儿，感受恐惧的情绪在我的胸腔里升起，那么的强烈。过了些时间，恐惧的情绪流动过去。
我意识到，这是内在的小女孩的反应，内在那个恐惧的小女孩。多少次，经历这样的情绪，而没有被看见，没有陪伴。这一刻，看见了她。“我好心疼我自己。”我站在那里，默默的自言自语。
在以往，我也反复的体验过好多次，在和人或事的往来中，内在的恐惧小孩被触发出来。尽管我已经成年，这个恐惧的小女孩以一个能量体依然存在于我的内在。
于是，成年的我，在与有些他人接触往来的过程中，这个恐惧的小女孩就会辈碰撞出来。这时候，成年的我，就会以小女孩的状态来反应——恐惧的情绪、担心他人会怎样对待的一系列念头，以及在这样的情绪和念头之下的行为。
当整个人处在内在小孩害怕反应里，就不能以正处的身心状态去观察他人、感受他人。不知道他人是怎样的能量，而只是在情绪-心理-认知的模式反应里。
这段时间，逐渐地，我对自己多了一些体会。就像是，自我意识在两三岁时，眼睛没能往看，看外在的人。这个时候，正常的成长，本是自我意识的建立，开始意识到跟他人的分离，然后开始逐渐的跟他人交往，并在跟人交往的过程中，经历情绪-感觉-心理，到建立对他人、对自己的认知。而我多少缺失了这个成长的历程。于是，成年的我，时常回到内在小女孩的反应里，而对他人的感知和认识很少，一些时候不知道他人的能量是怎样的，而只是在反应里。
最近，开始感受到一点点，自我意识的重新发芽。在成年的我的陪伴下，开始启动我的感觉和感受，体会在和人的碰撞中产生的心理活动，建立新的认知体验。
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