一、越橘
1、微循环与我们的健康有什么关系？
2、越橘除了改善眼部微循环还有什么功能？
3、患有糖尿病的人为什么需要补充越橘？
二战期间，英国空军部分飞行员发现食用了越橘果酱后，在夜间飞行，向确定方向攻击时，就算在微明的环境下也可以清晰的看到目标。后面调查深入研究，发现越橘对于眼确实是有重要好处的。越橘作用就是能改善微循环，重点是在眼部。
微循环是微动脉与微静脉之间毛细血管中的血液循环，是循环系统中最基层的结构和功能单位。脑袋有没有？有！眼睛呢？也有！淋巴、乳房、心脏、肝脏、脾脏、肾脏，我们的生殖系统、手脚末梢也有，也就是全身都有，身上每一个脏器都有微循环。
解读一下为什么“大病查出来直接就到晚期了”，没有一个疾病是突然到晚期的，疾病也是从小到大，从轻到重，它有轻重缓急，最轻叫症状，加重了才会有指标变化，这可能叫慢性疾病，最后才会要了命。就像长斑，口腔溃疡，眼睛干涩等等，一定是身体有问题，这叫症状，但当有了这些症状，去医院检查，不一定会有什么重大疾病，所以疾病也是从症状到指标变化，再到器质性病变，最后变成要人命的急性病。
比如说我们的脑袋如果循环不好，最轻它不是脑梗，最轻它有什么症状呢？最轻它应该是记忆力下降或者脱发，那再加重呢？会出现头昏脑胀！再加重呢？偏头痛！再加重呢？可能会出现三叉神经痛，再严重，有可能是脑梗，再加重，是中风、脑淤血、脑肿瘤。
我们如果眼睛不循环了，最轻叫眼睛干、眼睛涩，这只是个症状，慢慢开始加重，玻璃体混浊，再加重，白内障，再加重，眼底出血，眼睛瞎。
我们的淋巴循环不好，最轻的叫做淋巴肿大，因为肿了可以消肿，如果肿了不能消，不叫淋巴肿大，叫淋巴结节，那个结节开始变硬，叫淋巴囊肿变大，有可能后面就发展成淋巴癌了。
那我们的乳房也一样，乳房刚开始被堵住的时候，只是有症状，因为乳房就像针扎一样痛，但是拍片子，拍不出来；检查，查不出什么大的问题，慢慢开始加重，小叶增生 --> 乳腺囊肿 --> 乳腺癌。
包括我们的心脏，心脏如果小血管堵住，只是有杂音，这症状叫心律不齐，心慌心悸，慢慢开始堵的厉害，就开始叫做心绞痛。这是小血管堵住，那大血管堵住呢？就叫冠状动脉狭窄，堵死就叫心梗。
我们的肺也是一样，刚开始肺如果被堵住，轻了叫胸闷气短，咳嗽慢慢开始加重，肺开始有一些气肿，最后可能是肺癌。
如果肝脏堵住，轻了叫轻度脂肪肝、中度脂肪肝，再加重叫重度脂肪肝，再加重叫肝硬化、肝囊肿、肝癌。
我们的肾脏一旦被堵住，刚开始是腰酸背痛，再加重可能是肾结石，尿结石，再加重有可能是肾盂肾炎，肾小球肥大，再加重有可能是肾功能衰竭。
子宫如果被堵住，轻了可能叫小肚子坠着疼，只是症状，慢慢开始加重，有痛经，所以为什么碰了凉水，容易有痛经，因为碰到凉水，微循环变差，然后痛经慢慢开始加重，开始有子宫囊肿，开始攒垃圾，排不出去，多了以后叫多发性囊肿，再变大就叫做子宫癌。
如果输卵管微循环不好，让受精卵不能排到子宫，受精卵就会在输卵管开始生长变大，最后撑破输卵管，大出血，会出人命的，这就叫可怕的宫外孕，如果输卵管循环再差，精子不能正常的和卵子受精，这就叫不孕不育症。
我们如果脚循环不好，刚开始时酸、麻、胀、肿，再严重静脉曲张，不同的垃圾堵住，就会出现不同的后果。
比如说尿酸高，就是酸性毒素偏高，它堵住脚部的微循环，排不出去，堆积到关节，让关节变形，医学上叫做痛风，查的就是尿酸，所以尿酸高，指的就是酸性毒素太多，堆积在关节，最后就是关节的变形，疼痛走不了路，只能坐轮椅。这就是微循环不好，酸毒排不出去的过程。
糖尿病也是因为微循环也不好，糖尿病本身并不致命，是糖尿病并发症致命，其中血糖低对人的伤害更大，因为瞬间就可以晕厥，需要及时抢救。血糖高还能承受一段时间，甚至能够承受很多年。那糖尿病，哪儿容易有并发症呢？糖尿病肾病，眼病，肢端坏疽糖尿病足等等。
看了这些微循环障碍的例子，大家有没有发现一个规律，我们知道的大多数病，其实都是一个病，只是在不同的程度而已。
就相当于我们的胃病，刚开始出现问题叫潜表性胃炎，慢慢再加重呢，叫胃溃疡，再加重呢，胃糜烂，再加重呢，胃出血，再加重呢，胃穿孔，其实就是胃糜烂从轻到重的整个过程。
就像房子发霉，刚开始是壁纸发霉，后来是腻子分层起皮，再严重水泥崩裂，钢筋裸露，最后钢筋生锈，导致房屋倒塌，这都是一个原因导致的问题，只是在不同的程度，就像医生起了不同疾病的名字一样，不要把大家搞糊涂了。
身体在微循环堵住不同的程度，会给我们不同的信号，前期可能是不疼不难受的症状，中期会有偶尔不舒服的感觉，后期有很难受的，持续的疼痛，这是身体自救的信号，从轻到重与我们对话的过程，更是循环从小堵到大的过程。
身体打来的电话
就相当于我经常跟别人开玩笑讲，我说你们把土豆叫什么，他们有的人说叫马铃薯，有的人叫洋芋，有的人叫山药蛋，还有的人叫地蛋，可能一个土豆有不同的名字，但是，是同一个东西。
那我们身体，因为脑袋循环不好叫脑梗，心脏循环不好叫心梗，肾脏循环不好叫衰竭，肝脏循环不好叫硬化，血管循环不好叫血压高，它其实叫了不同的名字，总之，就是微循环不好的意思。
看了以上内容，要思考哪些生活习惯，会导致微循环不好，真正的病因，其实是在生活习惯当中。还要知道该怎么补充越橘，来改善微循环障碍。
二、类胡萝卜素
如果缺乏维生素 A，就会有夜盲症。为什么呢？
来看拍摄胶片，简单来讲，胶片表面有一层化学物质，它遇见光以后有的曝光，有的没曝光，不就显出影像了吗。咱们眼睛也一样，相当于一张胶片，一看见光，表面上膜的这层物质，马上分解就能看到光，如果有足够的维生素A，很快就会又形成相应的感光物质，就又可以看别的了，如果身体缺乏维A，合成感光的物质跟不上，就看不清东西了，所以它是个维A代谢的问题。
不难解决，就是补充类胡萝卜素。六个分子的 β 类胡萝卜素直接转化成为一个分子的维 A。因为维 A 补多了以后，容易蓄积中毒，所以不建议直接补充维 A。类胡萝卜素吃多了以后的唯一特点就是皮肤容易黄染，没其他影响，后面少吃点儿就行。
我们生活当中含有胡萝卜的食物大多显红色、橙色或黄色。通过食物补充，最好是要有油性的环境来帮助类胡萝卜素在人体里的吸收和利用。
关于视力这一块儿，还要提到我们的叶黄素：
叶黄素采自万寿菊，当你看东西总有一个清楚的范围和一个不太清楚的范围，能看最清楚的那个区域是黄斑，黄斑能够分辨颜色，不注意营养素的补充，有可能随着年龄增长，会发生黄斑变性，发生黄斑变性以后，想要扭转，非常困难，只有预防，减少它的发生，足量补充叶黄素。
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