孩子怎么会越来越不听话？
孩子怎么会这么烦人？
孩子为什么总是跟我对着干，我说东，他偏往西去？
我真想把孩子狠狠教训一顿，真是气死人了……
这些感受是不是很熟悉，父母们应该或多或少的有过这些负面的情绪。每当这种情况下，情绪管理差的父母容易情绪失控，开始对孩子大吼大叫，甚至大打出手。而每次等负面情绪释放完了之后，又会非常后悔，并且发现越是对孩子用这种方式，孩子越叛逆。
那今天我们来说说怎样帮助父母处理自己的负面情绪。我们负面的情绪来自孩子不能和父母合作，那就需要解决如何让孩子听话，愿意和父母合作。
在《如何说 孩子才会听……》里教了我们五个技巧，鼓励孩子与我们合作。
1.描述你所看到的，或者描述问题。
2.提示
3.用简单的词语表达
4.说出你的感受
5.写便条
举个例子，看到孩子把湿了的毛巾放在你的床上。
套用上面的五个技巧，我们可以这样做：
1.床上有一块湿毛巾。
2.毛巾把我的毯子弄湿了。
3.毛巾
4.我不喜欢睡在湿床上。
5.（贴在毛巾架上）
请把我放回原处晾干。谢谢！ 毛巾
使用这些技巧的时候，并不是说我们不能表达情绪，我们可以提高分贝提醒孩子我们已经生气了，他们的行为让我们很生气。比起刻意虚伪的表现出来的克制，真诚表达我们的情绪更容易被孩子接受。
接下来就把这五个技巧运用到实际生活中，可以结合前面的4个 帮助孩子面对自己感受的技巧一起使用。
1.全神贯注地倾听。
2.用“哦”、“嗯”、“这样啊”来回应他们地感受。
3.说出他们地感受。
4.用幻想地方式实现他们地愿望。
一开始使用会有些不熟悉，没关系，要给自己多点信心和耐心。
欢迎来评论区讨论你使用技巧后的效果和变化。
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