培养和建立良好的习惯比一切都重要。
普通人每天能自由支配的时间都很有限，除去吃喝拉撒睡觉的10小时，满打满算也就14个小时左右，如果是上班族还得再减10小时的上班及通勤时间；如果把剩余的时间都浪费在刷抖音刷新闻和玩游戏上，一天就那么过去了，能留下的有用的东西很少。只有限制一切低价值无价值甚至负价值的活动，专注于自己的目标和重要任务，这样才能让自己宝贵的时间价值最大化。
体能锻炼和保养是每天最重要的任务，也是值得用一生坚持去做的事。身体健康没大毛病，基本不用跑医院，不但省很多钱，而且最重要的是省心省事。有了充沛的精力做保障，才能更好地做事；精力越好，效率越高，做事的时间能越长，产出自然就高。
读书是一种低成本开拓视野，获得知识点，完善自己知识体系的活动，值得每天抽出一定量的时间去坚持做。读书相当于头脑的肌肉锻炼，不仅要多读书，读好的书，还要会读书，会总结吸收，会利用从书中学到的知识输出，学以致用。
每天扎扎实实地坚持训练计划，日拱一卒，日子长了，自己的能力和智慧就能滚雪球般壮大，这就是复利的魔力。不需要制定什么宏图大计，也不要有一夜暴富的念头；把对自己来说最有价值的几件小事坚持做好，每天进步一点，一切就会慢慢进入良性循环，当量变遇到合适的机会就会产生质变，从而迎来翻天覆地的变化。
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