谈谈我的拖延症

最近看到很多人都说拖延症，大家都知道这不好，但却难以改变。包括我自己都有很严重的拖延症，所以我从自己的感受来说说拖延症。

拖延症是一种病，得治。

从百科名医上查到拖延症的含义如下，这个是经过权威专家的验证：

谈谈我的拖延症

这样一看，感觉自己也蛮符合其定义描述的，很多事情我都非常清楚要尽快去完成，但就是给予自己太多借口，一拖再拖，到后面更没动力和激情去做这件事，这样子肯定是不能把事情做好的。

而对于我自己为什么要拖延，原因蛮多：

1.觉得这个事情做起来有难度，当下不想处理，有点逃避的感觉，所以一拖再拖。

2.其它非关联因素，当下要干其它事情，有可能这个事情非重要非紧急的，就以做其它事情为借口，逃避处理。

3.给自己一个偷懒的借口，明天可以办，结果明天复明天，明天何其多。

4.觉得这个事情对我来说无关紧要，没有动力去做。

对于拖延，我以前还真没发现自己那么严重，直到后来我发现自己老把事情往后推，结果推到快到deadline的时候，然后临急抱佛脚去做，这种情况下不但不会把事情做好，还会让自己的自信心打折和受挫，但尽管这样，我依然没法控制不去拖延，导致工作积极性以及效能都在降低，拖延过后也觉得自责，难受，但下一次依然会重蹈覆辙，这就是患有拖延症的烦恼和焦虑。

那如何治疗拖延症呢，从我个人的情况看，我觉得首先是提高自信心自信，因为没有自信，所以没有足够的勇气去完成当下事情，害怕失败，不敢面对失败，所以一拖再拖。其次是增强自我效能感，要对自我行为进行KPI考核，提升自我管理、积极监控自己行为和附加奖励，提高办事的主观能动性。再者是提升成就感，我发现身边成就感越强的人越愿意主动承担责任，他们能更高效高质完成任务，而相反，成就感低的人的拖延症会越发严重，不愿意去承担责任，而我觉得自己是其一。

明知道拖延症是个坑，很多人还是喜欢往里面跳，我得努力把坑填平，断绝拖延症。